اسرع طريقة للتنحيف في العالم , وصفات خارقة لفقد الوزن وتصبح نحيفا

يبحث الافراد الذين يعانون من فرط الوزن والسمنة عن وصفات للتنحيف وهذة

اهم الطرق والوصفات لفقد الوزن في وقت قليل :يتم تطبيق نظام الصيام المتقطع

والذي يتم تحت اشراف الطبيب ولا يسبب اي ضرر علي الافراد، فيستمر الفرد

علي تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 ايام في الاسبوع ثم في اليومين

المتبقيين يتناول الفىد اكلات خفيفة لا تحتوي علي دهون ويتناول كثير من الخضروات

والفواكة وان يكون الطعام لا يحتوي علي سعرات حرارية كثيرة بل يحتوي من 500

ل 600 سعر حراري لمدة اليومين ويتم اضافة الشوفان الي الطعام وشرب كميات

من المياة كثيرة علي فترات ومن الممكن اضافة لها ليمون او ورق النعناع  ،ويتم

الابتعاد عن الاطعمة التي بها نشويات وسكريات وتناول لحوم الدجاج والاسماك

كالسلمون وتناول وجبة فطار صحية تحتوي علي بيض ولبن وخضروات وفاكهه

،والانتظام علي ممارسة تمارين رياضية كل يوم كالضغط وشد البطن ونط الحبل

اسرع طريقة للتنحيف في العالم

وصفات خارقة لفقد الوزن وتصبح نحيفا

طريقة للتنحيف سريعة

• اسرع طرق للتنحيف