حرق الدهون في الجسم امر صعب يبحث عنه الكثيرون بعده طرق لكي يقوموا
بذلك وكل امراه وكل رجل يسعى ان يكون لديهم الجسم المثالي ويجب قبل اداء
التمارين ان يتجنب الفرد اكل السكريات والحلويات والنشويات الكثيره والتوقف
عن شرب المشروبات الغازيه ودائما يكون في حاله حركه ويستغني عن الجلوس
الدائم ولا يجلس في السياره كثيرا ومن احسن التمارين التي تجد منها نتيجه
جيده بعد تطبيقها :مارسة رقص الزومبا وممارسه تمارين القفز حوالي 50 مره
في اليوم كما قال اطباء التخسيس ان تمارين الايروبيك لها دور كبير في ان
تنشط الدوره الدمويه داخل الجسم وتعطي الجسم قوه ومناعه كما انها تجعل
مظهرك الخارجي حسن جدا وتقضي على الترهلات التي تنتج عن التخسيس
ثم بعد ذلك يتم حمل الاوزان او رفع الاثقال وممارسه رياضة كالمشي والسباحه
حوالي اربع مرات في الاسبوع فذلك يقضي علي 50 في المئة من الدهون
اقوى تمارين لحرق الدهون
اخسري وزنك واحرقي الدهون باسهل التمارين
اقوي تمرين لحرق الدهون
