الجسم بشكل عام بيحتاج للحركة يوميا للحفاظ على شكل
الجسم الطبيعي ف تخيلي ان بيكون في واحد قاعد في البيت
من غير اي حركة او مجهود وبياكل طول ما هو قاعد بقا نشويات
شيكولاتات ودهون وغيره وغيره وعايز يخس يا عم هتخس ازاى دا
لازم تظبط اكلك اولا ولازم تلعب رياضة ممكن تختار الرياضات اللي
بتحرق سعرات حرارية كتيرة زي رياضة الجري يعني تجريلك على الاقل
ساعة في اليوم وكل يوم تعمل دا مع شرب الماية واكل خضار وفواكه
كمان ممكن تركب عجل ودا بيحرق سعرات بردو بس اقل من الجري وممكن
تلعب او تلعبي اسكوات وتنزل جيم وتشيل حديد وتظبط جسمك .
اكثر رياضة تحرق سعرات حرارية
رياضة مفيدة جدا للتخسيس بسهولة
اكثر رياضات تحرق سعر حراري
