يوم الجمعة 8:27 صباحًا 22 نوفمبر 2019

التخسيس بدون رجيم , خس بدون حرمان


التخسيس و الدايت كلام كل اتنين ستات مع بعض انا عايزه اخس تعبت من

 

كتر قله الاكل و مش قادره نفسي في البيتزا و نستني اليوم الفرى و طبعا في

 

يوم بترجعي كل اللي خسيتية قبلة و يمكن تزيدي كمان بس دلوقتي تقدري

 

تخسى لو بس غيرتي طريقة اكلك العادي كيف ده هاقولك ياستي اول حاجة

 

عودي نفسك ما فيش حاجة اسمها اكل دي بدل ما تترمى لا الاكل الفايض

 

شيلية ياستي مش لازم ترمية لكن متاكليش و خلاص تاني حاجة شرب الماية

 

كتير طول اليوم كمان اخطفيلك ساعة نوم كده بدل ما تفضلى صاحيه و تاكلي اى

 

حاجة ما لهاش لازمه او تقعدي تقزقزي لب كمان ركزي في اكلك على الخضار

 

واوعى تاكلي الاكل الجاهز السريع حتى لو في البيت يعني لا برجر و لا سجق

 

ولا بسطرمه و لا اي حاجة شبة كده و ركزي بردة على الحبوب الكاملة الفشار

 

اة و الله من الحبوب الكاملة لانة دره و الشوفان و ابعديلنا بقى عن الارز و المكرونة

 

والعيش و حاولى تعملي رياضه و بالذات اليوجا و لو عشر دقايق في اليوم كل يوم

 

التخسيس بدون رجيم ،

 

خس بدون حرمان

تخسيس بدون رجيم

 

صورة التخسيس بدون رجيم , خس بدون حرمان

صور

صورة التخسيس بدون رجيم , خس بدون حرمان


95 مشاهدة