يوم الإثنين 9:06 مساءً 3 أغسطس، 2020

التخسيس بدون رجيم , خس بدون حرمان

التخسيس والدايت كلام كل اتنين ستات مع بعض انا عايزة اخس تعبت من

 

كتر قلة الاكل ومش قادرة نفسي في البيتزا ونستنى اليوم الفري وطبعا في

 

يوم بترجعى كل اللى خسيتيه قبله ويمكن تزيدى كمان بس دلوقتى تقدري

 

تخسي لو بس غيرتى طريقة اكلك العادى ازاى دة هاقولك ياستى اول حاجة

 

عودى نفسك مافيش حاجة اسمها اكل دى بدل ماتترمي لا الاكل الفايض

 

شيليه ياستى مش لازم ترميه لكن متاكليش وخلاص تانى حاجة شرب الماية

 

كتير طول اليوم كمان اخطفيلك ساعة نوم كدة بدل ماتفضلي صاحية وتاكلى اى

 

حاجة مالهاش لازمة او تقعدى تقزقزى لب كمان ركزى في اكلك على الخضار

 

واوعي تاكلى الاكل الجاهز السريع حتى لو في البيت يعنى لا برجر ولا سجق

 

ولا بسطرمة ولا اى حاجة شبه كدة وركزى برده على الحبوب الكاملة الفشار

 

اه والله من الحبوب الكاملة لانه درة والشوفان وابعديلنا بقي عن الارز والمكرونة

 

والعيش وحاولي تعملى رياضة وبالذات اليوجا ولو عشر دقايق في اليوم كل يوم

 

التخسيس بدون رجيم ،خس بدون حرمان

تخسيس بدون رجيم

 

صور

267 مشاهدة