يوجد الكثير من الفتيات يمارسن الرياضة بشكل يومي لتحسين
حالتهم المزاجيه و النفسيه ولحبهم وتعلقهم في الرياضه ولكن
دائما هناك سؤال هي الرياضة مضرة في وقت الدورة الشهرية ام لا
وهل يجب الانقطاع عن ممارية الرياضة بكل اشكالها في هذه الايام
وخصوصا ان هذه الايام يكون الالم فيها كثير فمن اعراض الدورة الشهريه
الم في البطن والقدم و الم في الظهر و اسهال او امساك و كثرة التعرق
والرياضة تؤثر بشكل ايجابي علي الحالة النفسية حيث انها تعكر الحالة
النفسية ولكن لان الجسم يشعر بضعف خلال هذه الفتره لا يفضل
ممارسة الرياضة في هذه الايام وخاصة الايام الاولي والرياضة التي
يمكن السماح بها هي المشي ولكن اذا قررتي ممراسة الرياضه فعليكي
ان تشربي الكثير من الماء وتقللي الملح في طعامك تناول الفواكه و
الطعام الصحي واذا شعرتي بالتعب اثناء التمارين يجب ان تتوقفي
لانكي اذا استمررتي علي ممارستها ستصابي بهشاشة في العظام
الرياضة وقت الدورة , هل الرياضة مضرة وقت الدورة
الرياضة وقت الدورة
