يوم الإثنين 6:25 صباحًا 16 ديسمبر 2019

الرياضة وقت الدورة , هل الرياضة مضرة وقت الدورة


يوجد الكثير من الفتيات يمارسن الرياضه بشكل يومي لتحسين

 

حالتهم المزاجية و النفسية و لحبهم و تعلقهم في الرياضة و لكن

 

دائما هناك سؤال هي الرياضه مضره في وقت الدوره الشهرية ام لا

 

وهل يجب الانقطاع عن مماريه الرياضه بكل اشكالها في هذه الايام

 

وخصوصا ان هذه الايام يكون الالم فيها كثير فمن اعراض الدوره الشهريه

 

الم في البطن و القدم و الم في الظهر و اسهال او امساك و كثرة التعرق

 

والرياضه تؤثر بشكل ايجابي على الحالة النفسيه حيث انها تعكر الحالة

 

النفسيه و لكن لان الجسم يشعر بضعف خلال هذه الفترة لا يفضل

 

ممارسه الرياضه في هذه الايام و خاصة الايام الاولى و الرياضه التي

 

يمكن السماح بها هي المشي و لكن اذا قررتى ممراسه الرياضة فعليكي

 

ان تشربى الكثير من الماء و تقللى الملح في طعامك تناول الفواكة و

 

الطعام الصحي و اذا شعرتى بالتعب اثناء التمارين يجب ان تتوقفي

 

لانكى اذا استمررتى على ممارستها ستصابي بهشاشه في العظام

 

الرياضه وقت الدوره , هل الرياضه مضره وقت الدورة

الرياضه وقت الدورة

 

صورة الرياضة وقت الدورة , هل الرياضة مضرة وقت الدورة

صور

 

صورة الرياضة وقت الدورة , هل الرياضة مضرة وقت الدورة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


72 مشاهدة