يوم الثلاثاء 10:35 صباحًا 22 سبتمبر، 2020

انقاص الوزن بسرعة فائقة , تخلصي من الوزن الزائد بسرعة

الوزن الزايد مشكلة اجيال لانها بتعمل مشكل كتيرة جدا جدا صحيا و نفسيا

 

كمان صحيا لانها بتعمل امراض زي القلب و السكر و الضغط و نفسيا زى

 

الاكتئاب و قلة ثقتك بنفسك دة غير باة انك تبص بالمراية تلاقي شكلك

 

وحش الهدوم عليك مش روعة مش عارفة تلبسي الي نفسك به مش

 

بتلاقي مقاسك خالص و بتضطري تفصلي و التفصيل مش زي الجاهز في

 

جماله و عشان تخسي بسرعة و بنفس الوقت بكيفية صحيحة لازم

 

تتبعي بعض النصايح اولهم انك ما تلغيش و جبة الفطار و تقولى اقلل الاكل

 

عشان اخس ده غلط جدا جدا و جبة الفطار مهمة جدا جدا للتخسيس لان الوجبة

 

المغذية بتخلى الجسم يستهلك طاقة فبالتالي تحرق الدهون و ممكن

 

تاكلى عالفطار قطعة جبنة قريش من غير زيت بالتاكيد او بيضة مسلوقة مع

 

ربع رغيف عيش اسمر او توست و قبل و جبة الغدا بخمس دقايق كدة ممكن

 

ناكل فاكهه زي التفاح و الموز لانهم مليانين الياف و دى بتساعد على الشعور

 

بالشبع فمتاكليش كتير و متاخديش سعرات حرارية كبار كلى مكسرات نية

 

يعني لا محمصة و لا مملحة و كمان الماية كتير و الرياضة و خصوصا اليوجا عشان

 

هى الرياضة الوحيدة الي بها التنفس بعمق عشان نملى الدم بالاكسجين

 

ودة الي بيحرق الدهون بسهولة و كلى بالراحة على اد ما تقدري و امضغي كويس

 

انقاص الوزن بسرعة فائقة ،تخلصي من الوزن الزائد بسرعة

انقاص الوزن بسرعات فائقة

 

صور




  • كيف اخسر وزن بسرعة

312 مشاهدة