مشكله بتواجه الكتير قوى وهى الارداف دى منطقه دايما عامله قلق عند اشخاص
كتير قوى بيحاولو بحلول كتير جدا فى اللى بيكون عنده عزيمه فبيقدر يقاوم وينجح وف
اللى بيستسلم لكن دايما مشوار الالف ميل بيبدء بخطوه واحده منك بس انتى خد الخطوه
الايجابيه اللى هتسعدك وتقدر تنفذها للحصول ع ننائج مرضيه اول حاجه مهمه اننا نعملها
عمل حميه غذائيه صحيه مناسبه جدا لينا كمان بعض المشروبات الساخنه التى تساعد
ع حرق الدهون واعطاء الجسم المطلوب ايضا الجرى وممارسه الرياضه المناسبه والخاصه
بتخسيس الارداف الطرق دى شائعه جدا بيننا لانها جابت نتايجه مرضيه جدا عند اغلب
الاشخاص وحصلوا على نتائجه مرضيه
بالصور تمارين تخسيس الارداف
رشاقتك بين ايديكى
بالصوره تمرين تخسيس الارداف
