اتباع نظام غذائي صحي من البداية في بيتك ولزوجك ولاولادك
هيخليكي عمرك ما تتعرضي للسمنة لا انتي ولا اهل بيتك وخصوصا
انك بتقدمي ليهم اكل صحي ومناسب ليهم وغي كل العناصر المهمة
اللى بيحتاجها الجسم بس بدون زيادة في الوزن وبما ان اغلب الستات
بتعك كتير في المطبخ وطول ما هي وقفة تاكل دا ودا جربي وصفتي او
طريقتي اللى جابت معايا نتيجة من الاخر ونزلتني 20 كيلو في شهر
ودا بالترتيب اكل صحي اغلبه سلطات وفواكه مع تقليل النشويات جدا واكل
تفاحة الصبح على الريق وطول اليوم شاي اخضر وبليل قبل النوم علبة زبادي
معصور عليها لمونة هيسيح كل الدهون والله روعة.
تجربتي في انقاص وزني 20 كيلو
طريقتي البسيطة لخسارة 20 كيلو في شهر
تجاربي في انقاص اوزاني 20 كيلوات
