يوم الجمعة 8:08 صباحًا 22 نوفمبر 2019

تجربتي في انقاص وزني 20 كيلو , طريقتي البسيطة لخسارة 20 كيلو في شهر


اتباع نظام غذائى صحي من البداية في بيتك و لزوجك و لاولادك

 

هيخليكى عمرك ما تتعرضى للسمنه لا انتي و لا اهل بيتك و خصوصا

 

انك بتقدمي ليهم اكل صحي و مناسب ليهم و غى كل العناصر المهمة

 

اللي بيحتاجها الجسم بس بدون زياده في الوزن و بما ان اغلب الستات

 

بتعك كتير في المطبخ و طول ما هي و قفه تاكل دا و دا جربى و صفتى او

 

طريقتى اللي جابت معايا نتيجة من الاخر و نزلتنى 20 كيلو في شهر

 

ودا بالترتيب اكل صحي اغلبة سلطات و فواكة مع تقليل النشويات جدا و اكل

 

تفاحه الصبح على الريق و طول اليوم شاى اخضر و بليل قبل النوم علبه زبادي

 

معصور عليها لمونه هيسيح كل الدهون و الله روعة.

تجربتي في انقاص و زنى 20 كيلو

طريقتى البسيطة لخساره 20 كيلو في شهر

تجاربى في انقاص اوزانى 20 كيلوات

 

صورة تجربتي في انقاص وزني 20 كيلو , طريقتي البسيطة لخسارة 20 كيلو في شهر

صور

صورة تجربتي في انقاص وزني 20 كيلو , طريقتي البسيطة لخسارة 20 كيلو في شهر


67 مشاهدة