يوم السبت 4:48 صباحًا 28 نوفمبر، 2020

تمارين ايروبيك للمبتدئين , احرق الدهون في ثوانى بالايروبكس

آخر تحديث ب23 سبتمبر 2020 الإثنين 5:39 مساء بواسطة كريمة غيث

الايروبيكس دى تمرينات رياضية رائعة جدا جدا تلاقيها بكل النوادى و احيانا

 

في المدارس لانها رياضة مفيدة جدا جدا للجسم سواء للصغير او الكبير و تعتبر

 

من اهم الرياضات للتخسيس لانها بتحرق دهون كتير جدا جدا جدا لان حركاتها

 

سريعة و مختلفة و تشبه الرقص نوعا ما لانها مش بتقوى العضلات بس لا

 

بتعمل مرونة للجسم و بتقوى عضلات و عظام الجسم كله و كمان الاجهزة

 

الداخلية لجسم الانسان لانها بتخلى الجسم يطلب اكسجين اكتر من اى

 

رياضة تانية سواء مشي او جري او تمارين عادية هي تقريبا بتكون ضعف كل

 

دول تمرينات الايروبكس بيقسموها نوعين اول نوع بتكون تمارين بسيطة و

 

بيسموها تمارين الضغط الخفيف و دى للمبتدئين بتكون الرجلين ثابتة على

 

الارض و الحركات خفيفة اما النوع التاني بيسموه الضغط العالى و دى بتكون

 

مليانة حركات و نط و نزول و طلوع و حركات سريعة جدا جدا و يمكن تكون تمارين

 

على الكرة المطاط ال كبار و بالتاكيد كل التمارين بتكون على اغاني رائعة جدا

 

تساعدك على تنفيذها صح و تحافظ بيها على لياقتك و قلبك و الدورة الدموية عموما.

 

تمارين ايروبيك للمبتدئين , احرق الدهون بثوانى بالايروبكس

تمرين ايروبيك للمبتدئ

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


415 مشاهدة