تمارين ايروبيك للمبتدئين , احرق الدهون في ثوانى بالايروبكس

الايروبيكس دي تمرينات رياضيه رائعة جدا جدا تلاقيها في كل النوادي و احيانا

 

فى المدارس لانها رياضه مفيدة جدا جدا للجسم سواء للصغير او الكبير و تعتبر

 

من اهم الرياضات للتخسيس لانها بتحرق دهون كتير جدا جدا جدا لان حركاتها

 

سريعة و مختلفة و تشبة الرقص نوعا ما لانها مش بتقوي العضلات بس لا

 

بتعمل مرونه للجسم و بتقوي عضلات و عظام الجسم كله و كمان الاجهزة

 

الداخلية لجسم الانسان لانها بتخلي الجسم يطلب اكسجين اكتر من اى

 

رياضه تانيه سواء مشي او جرى او تمارين عاديه هي تقريبا بتكون ضعف كل

 

دول تمرينات الايروبكس بيقسموها نوعين اول نوع بتكون تمارين بسيطة و

 

بيسموها تمارين الضغط الخفيف و دي للمبتدئين بتكون الرجلين ثابته على

 

الارض و الحركات خفيفه اما النوع التانى بيسموة الضغط العالي و دي بتكون

 

مليانه حركات و نط و نزول و طلوع و حركات سريعة جدا جدا و يمكن تكون=تمارين

 

على الكره المطاط الكبيرة و بالتاكيد كل التمارين بتكون على اغاني رائعة جدا

 

تساعدك على تنفيذها صح و تحافظ بيها على لياقتك و قلبك و الدوره الدمويه عموما.

 

تمارين ايروبيك للمبتدئين , احرق الدهون في ثواني بالايروبكس

تمرين ايروبيك للمبتدئ

 

صورة تمارين ايروبيك للمبتدئين , احرق الدهون في ثوانى بالايروبكس

صور

 

صورة تمارين ايروبيك للمبتدئين , احرق الدهون في ثوانى بالايروبكس

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

273 مشاهدة