يوم الجمعة 5:12 صباحًا 14 أغسطس، 2020

تمارين ديسك الرقبة , تعرف علي بعض التمارين

خلال نومنا باتجاه غلط او رفع راسنا ب شئ عالي يصبح عندنا ازمه في

 

الصباح لتاني يوم لم نقدر على تحريك رقبتنا خالص و ذلك امر صعب لم احد يرغب

 

به و لذا يجب عليك معرفه ان رقبتنا عبارة عن فقرات و كل واحده بتتفصل عن التانيه

 

بشئ اشبه بالظلال و عندما يرهق يبداء تلك التعب و علينا فعل الكثير من الحركات كالموضحه في

 

الصور امامكم حتي تتحسن لان بعض الاشخاص لم يقدرو على الخضوع لعملايات حتي يذهب الالم

 

وعند شعورك ببوادر تعب ده بيصبح اشاره ان متجهديش نفسك خالص و لا ذلك المكان تحديدا

 

لان اذا تطور الوضع اصبحتي لابد من اجراء الجراحه بها

 

 

تمارين ديسك الرقبة

تعرف على بعض التمارين

تمرين ديسكات الرقاب

صور



 

 



 







205 مشاهدة