اثناء نومنا في اتجاه غلط او رفع راسنا ب شئ عالي يكون عندنا ازمه في
الصباح لتاني يوم لم نقدر علي تحريك رقبتنا خالص وهذا امر صعب لم احد يرغب
به ولذلك يجب عليك معرفه ان رقبتنا عباره عن فقرات وكل واحده بتتفصل عن التانيه
بشئ اشبه بالظلال وعندما يرهق يبداء تلك التعب وعلينا فعل العديد من الحركات كالموضحه في
الصور امامكم حتي تتحسن لان بعض الاشخاص لم يقدرو علي الخضوع لعملايات حتي يذهب الالم
وعند شعورك ببوادر تعب ده بيكون اشاره ان متجهديش نفسك خالص ولا هذا المكان تحديدا
لان اذا تطور الوضع اصبحتي لابد من اجراء الجراحه بها
تمارين ديسك الرقبة
تعرف علي بعض التمارين
تمرين ديسكات الرقاب
