يوم الإثنين 1:51 مساءً 21 أكتوبر 2019


تمارين لازالة الارداف , اجعلي من نفسك وتكه

اوقات كتير بنعانى من تخن جسمنا في اماكن معينة تجعل منظر جسمنا سئ للغاية و هذا

 

جميع ما يعانون منه يحاولون التخلص بهذا و جعل شكل اجسامهم افضل لعديد المرات يحاولون ان

 

يفعلون الرجيم لكي يقل حجمهم و لكن ينزل باقى اجسامهم و لا يتؤثر بهم و الحل الوحيد لهذا

 

هو للارداف هو الاسكواد افعليه فترة طويلة سوف تلاحظي انها تصبح مرسومة و تذهبى الى الجيم

 

للعبك تمارين رجل سوف تعانين فترة من ما بعد التمارين هذه و لكنها سوف تقوم بضبط

 

شكل جسمك و اخيرا اذا لم تستطيعى الذهاب الى الجيم فعليكى فعل هذه التمارين ثلاث عدات

 

فى منزلك تقومى بتشغيلها و تفعلى مثلهم

 

تمارين لازاله الارداف

اجعلى من نفسك و تكه

تمرين لازاله الاردف

 

صورة تمارين لازالة الارداف , اجعلي من نفسك وتكه

صور

صورة تمارين لازالة الارداف , اجعلي من نفسك وتكه

 

 

45 مشاهدة

تمارين لازالة الارداف , اجعلي من نفسك وتكه