آخر تحديث ف22 اكتوبر 2021 الثلاثاء 6:16 مساء بواسطه مؤمن غزير
البنت القصيرة كلنا عارفين انها صبية كيوت اوي و رائعة لكنها بتضايق دايما
من قصرها لاسباب كتير منها كلام و تريقه اصحابها عليها و منها انها مش بتطول
اخر رف دايما فدولابها و فالمطبخ كمان مش جميع استايلات اللبس بتليق
عليها و لا جميع تساريح الشعر فتكون نفسها تعمل اي حاجة تخليها تطول
شويه عشان تعمل جميع الي بتتمناة و لان الرياضه بها حلول لكل مشاكل
اجسامنا فهي برده بتحل مشكلة الطول او القصر ببعض التمارين و من
التمارين الي بتخليكي تطولي شويه تمارين اسمها تمارين التمدد زي مثلا
العقله و دي مشهوره جدا جدا بتكون فما سورة طويله و بتتعلقى بها لمدة
بسيطة حوالي نصف دقيقه و تنزلي ببطئ و تكررى التمرين كمان فتمرين
الكوبرا و ده بتنامي على بطنك و بترفعى نصف جسمك الي فوق بايديكى
والباقى متمدد على الارض فكمان تمرين الجمل او و ضعيه القطه يعمى
بتكوني و اقفه على ايديكي و ركبتك و بالراحه تقوسى ضهرك زي سنام
الجمل او القطه و بعدين تفردي ضهرك و ترجع تقوسية تاني و فالصور هايصبح
الشرح اروع من كده بالتاكيد تابعوا الصور الي جايه كلها بها جميع التمارين
تمارين لزياده الطول للفتيات بالصور ,
كي لا تصبحين قصيرة
تمرين لزياده الطول للبنت بالصورة
