حرق دهون الكرش , تخلص من الكرش وكن رشيق

لكي يستطيع الفرد التخلص من دهون الكرش سريعا عليه ان يضع خطه

لنفسه تكون في مستوى قدراته ويستطيع تنفيذها وهي تنظيم بعد التمارين

التي يستمر عليها يوميا لانه سيحتاج الى الاستمرار على ذلك حوالي شهر

حتى يتخلص من الكرش تماما ثم بعد ذلك يتناول اكلات تحتوي على قدر منخفض

من السعرات الحراريه والانتظام على اداء التمارين مثل الايروبكس والزومبا ونط

الحبل والضغط يجب عمل ذلك يوميا وشرب المعدل الطبيعي من الماء كل يوم

مع الابتعاد عن الحلويات والنشويات والمشروبات الغازيه وتناول كل يوم كوب من

الشاي الاخضر على الريق مع عدم الاكل بكميات كبيره وعند الاحساس بالشبع

يجب ان لا يتناول طعام ثاني يحاول من ان يزود من عدد الوجبات التي ياكلها
كل

يوم ولكن يجعل اقل من الوجبه الكامله بكثير كما يجب تناول الطعام بهدوء وبطء

اولنوم الطبيعي وهو ما يقارب من 6 او 7 ساعات لتنظيم عمليات الحرق داخل الجسم

حرق دهون الكرش

تخلص من الكرش وكن رشيق

حرق الدهون داخل الكرش