يوم الجمعة 4:20 مساءً 7 أغسطس، 2020

رجيم سريع ومضمون , نصايح لحرق الدهون بسرعة وبطريقة صحية

كلنا بنحب شكل جسمنا يصبح متناسق و ددة بالتاكيد عشان نلبس كل الي نفسنا

 

فيه من غير ما نلاقي كرش مدلدل او صدر مترهل او دراع ضخم او فخدين متلاصقين

 

وارداف مليانة دهون و منلاقيش و احنا لابسين اشياء بارزة و بطن متقسمة ل٣ اقسام

 

و شكلها مخجل بجد بالذات بأة لو عروسة فرحها قرب و عشان نعمل ريجيم سريع

 

لازم نكون عارفين ان اي ريجيم مش هايخسسك اكتر من كيلو و نصف بالاسبوع

 

ودة لان اي زيادة بخسران و زنك دة هايعمل مشكلة صحية قبلةاى ريجيم لازم

 

نحدد احنا ادامنا وقت اد ايه و محتاجين نخس اد ايه و نبعد عن الطعام السريع بتاع

 

المحلات دة نقلل من النشويات زي الرز و العيش و المكرونة و البطاطا و نزودمن

 

اكلنا للخضروات الي بها اوراق بالذات لانها غنية بالالياف و دى الي بتحسس

 

بالشبع زي الخس الملوخية الكابوتشي كمان لازم نشرب ما ية كتير ننام وقت كافي

 

و ممارسة الرياضة نصف ساعة باليوم و اروع رجيم بيسموه ريجيم الجيش و دة

 

اتعمل عشان يحافظ على الرشاقة و اللياقة البدنية لظباط الجيش و بيصبح عن طريق

 

اتباع نظام غذائي صحي سعرات حرارية قليلة لمادة ٣ ايام و باقي الاسبوع كل الي

 

يعجبك بس برده حافظ ان السعرات ما تزيدش اوى و تكرري كل دة كل اسبوع لحد ما

 

توصلي للوزن الي تحبية و بالتاكيد تكوني متابعة مع دكتور عشان يثبتك على الوزن دة

 

رجيم سريع و مضمون، نصايح لحرق الدهون بسرعة و بكيفية صحية

الريجيم السريع و المضمون

 

صور




311 مشاهدة