يوم الأربعاء 6:50 مساءً 13 نوفمبر 2019


رجيم سريع ومضمون , نصايح لحرق الدهون بسرعة وبطريقة صحية

كلنا بنحب شكل جسمنا يكون متناسق و دده طبعا عشان نلبس كل اللي نفسنا

 

فية من غير ما نلاقى كرش مدلدل او صدر مترهل او دراع ضخم او فخدين متلاصقين

 

وارداف مليانه دهون و منلاقيش و احنا لابسين حاجات بارزه و بطن متقسمه ل٣ اقسام

 

و شكلها مخجل بجد بالذات بأه لو عروسه فرحها قرب و عشان نعمل ريجيم سريع

 

لازم نكون عارفين ان اي ريجيم مش هايخسسك اكتر من كيلو و نص في الاسبوع

 

وده لان اي زياده في خسران و زنك ده هايعمل مشكلة صحية قبلةاي ريجيم لازم

 

نحدد احنا ادامنا وقت اد اية و محتاجين نخس اد اية و نبعد عن الاكل السريع بتاع

 

المحلات ده نقلل من النشويات زي الرز و العيش و المكرونه و البطاطا و نزودمن

 

اكلنا للخضروات اللي فيها اوراق بالذات لانها غنيه بالالياف و دي اللي بتحسس

 

بالشبع زي الخس الملوخيه الكابوت شي كمان لازم نشرب ما يه كتير ننام وقت كافي

 

و ممارسه الرياضه نص ساعة في اليوم و افضل رجيم بيسموة ريجيم الجيش و دة

 

اتعمل عشان يحافظ على الرشاقه و اللياقه البدنيه لظباط الجيش و بيكون عن طريق

 

اتباع نظام غذائى صحي سعرات حرارية قليلة لمادة ٣ ايام و باقى الاسبوع كل اللى

 

يعجبك بس بردة حافظ ان السعرات ما تزيدش اوي و تكررى كل ده كل اسبوع لحد ما

 

توصلى للوزن اللي تحبيه و طبعا تكوني متابعة مع دكتور عشان يثبتك على الوزن دة

 

رجيم سريع و مضمون،

 

نصايح لحرق الدهون بسرعه و بطريقة صحية

الريجيم السريع و المضمون

 

صورة رجيم سريع ومضمون , نصايح لحرق الدهون بسرعة وبطريقة صحية

صور

صورة رجيم سريع ومضمون , نصايح لحرق الدهون بسرعة وبطريقة صحية

96 مشاهدة