يوم الثلاثاء 7:22 مساءً 17 سبتمبر 2019


رجيم 20 كيلو في شهر مجرب , افظع دايت ممكن تمشي عليه في حياتك ونتايجه هايله

جربتى كل انواع الريجيم في فتره قصيرة جدا و دا لانك مستعجلة

 

عايزه تخسى بسرعه و الدايت اللي ميجبش معاكى نتيجة في

 

يومين بتوقفية و دا غلط طبعا لان الريجيم السريع مضر جدا و من الدايت

 

الانتشر في الفتره الاخيرة اللي بيخسس حوالى 20 كيلو في الشهر

 

هو ريجيم السعرات الحرارية يعني انك تاكلى كل الاكلات المفيدة ليكي

 

واى نوع اكل عادي جدا زي ما تحبى بس تحسبى السعرات قبل الاكل

 

يعني متعديش ال1500 سعر حرارى في اليوم و لازم يكون في و سط و جبة

 

الغدا ان يكون في طبق سلطة مغذى و يتاكل قبل الاكل في الغدا عشان يشبع

 

كمان لازم يتقلل من الحلويات و يتاخد نسب بسيطة و يتقلل من الكميات.

رجيم 20 كيلو في شهر مجرب

افظع دايت ممكن تمشي عليه في حياتك و نتايجة هايله

ريجيمات 20 كيلوات في شهور مجربة

 

صور رجيم 20 كيلو في شهر مجرب , افظع دايت ممكن تمشي عليه في حياتك ونتايجه هايله

صور

صور رجيم 20 كيلو في شهر مجرب , افظع دايت ممكن تمشي عليه في حياتك ونتايجه هايله

50 مشاهدة

رجيم 20 كيلو في شهر مجرب , افظع دايت ممكن تمشي عليه في حياتك ونتايجه هايله