يوم الجمعة 4:38 صباحًا 14 أغسطس، 2020

رجيم 20 كيلو في شهر مجرب , افظع دايت ممكن تمشي عليه في حياتك ونتايجه هايله

جربتي كل نوعيات الريجيم بفترة قصيرة جدا جدا و دا لانك مستعجلة

 

عايزة تخسي بسرعة و الدايت الي ميجبش معاكي نتيجة في

 

يومين بتوقفيه و دا غلط بالتاكيد لان الريجيم السريع مضر جدا جدا و من الدايت

 

الانتشر بالفترة الاخيرة الي بيخسس حوالي 20 كيلو بالشهر

 

هو ريجيم السعرات الحرارية يعني انك تاكلي كل الطبخات المفيدة ليكي

 

واي نوع طعام عادي جدا جدا زي ما تحبي بس تحسبي السعرات قبل الاكل

 

يعني متعديش ال1500 سعر حراري باليوم و لازم يصبح بو سط و جبة

 

الغدا ان يصبح بطبق سلطة مغذي و يتاكل قبل الطعام بالغدا عشان يشبع

 

كمان لازم يتقلل من الحلويات و يتاخد نسب بسيطة و يتقلل من الكميات.

رجيم 20 كيلو بشهر مجرب

افظع دايت يمكن تمشي عليه بحياتك و نتايجه هايله

ريجيمات 20 كيلوات بشهور مجربة

 

صور


572 مشاهدة