يوم الأحد 6:43 مساءً 26 يناير 2020

رجيم 20 كيلو في شهر مجرب , افظع دايت ممكن تمشي عليه في حياتك ونتايجه هايله

جربتى كل نوعيات الريجيم في فتره قصيرة جدا جدا و دا لانك مستعجلة

 

عايزه تخسى بسرعه و الدايت اللي ميجبش معاكى نتيجة في

 

يومين بتوقفية و دا غلط بالتاكيد لان الريجيم السريع مضر جدا جدا و من الدايت

 

الانتشر في الفتره الاخيرة اللي بيخسس حوالى 20 كيلو في الشهر

 

هو ريجيم السعرات الحرارية يعني انك تاكلى كل الطبخات المفيدة ليكي

 

واى نوع طعام عادي جدا جدا زي ما تحبى بس تحسبى السعرات قبل الاكل

 

يعني متعديش ال1500 سعر حرارى في اليوم و لازم يصير في و سط و جبة

 

الغدا ان يصير في طبق سلطة مغذى و يتاكل قبل الطعام في الغدا عشان يشبع

 

كمان لازم يتقلل من الحلويات و يتاخد نسب بسيطة و يتقلل من الكميات.

رجيم 20 كيلو في شهر مجرب

افظع دايت يمكن تمشي عليه في حياتك و نتايجة هايله

ريجيمات 20 كيلوات في شهور مجربة

 

صورة رجيم 20 كيلو في شهر مجرب , افظع دايت ممكن تمشي عليه في حياتك ونتايجه هايله

صور

صورة رجيم 20 كيلو في شهر مجرب , افظع دايت ممكن تمشي عليه في حياتك ونتايجه هايله

332 مشاهدة