اولا يفضل تناول العشاء قبل موعد النوم بثلاثة ساعات
و تناول الخضار مثل الخس و الجرجير و تناول البروتينات
ويجب منع تناول السكريات و الحلويات و تجنب النشويات
و مثال للريجيم اولا في الصباح شرب كوب ماء دافئ بليمون
و الافطار يكون توست مع قطعة جبنة بيضاء وفاكهه ويمكن
استبدال الجبنة بالفول او بالبيض المسلوق مع السلطه والغذاء
يكون فراخ مشوية او مسلوقة و سلطة و توست اما عن العشاء
فيكون بيض مسلوق و خضار و توست و فاكهة ويمكن
استبدال الفراخ بالسمك المشوي او شوربة الخضار او البيض
المسلوق او اللحم المشوي او المسلوق ويجب منع الاكل بعد
الساعة الثامنة و يجب ايضا شرب ثمانية اكواب من الماء
خلال اليوم مع تقليل الملح ومنع المخللات و اما عن الفواكه
الممنوعة فهي الموز و البلح و العنب و التين و المانجا و الكاكا
ريجيم العشاء فقط , ريجيم سهل وبسيط
ريجيم العشاء فقط