افضل مواضيع بالصور

ريجيم العشاء فقط , ريجيم سهل وبسيط

ريجيم العشاء فقط - ريجيم سهل وبسيط 3041 2

اولا يفضل تناول العشاء قبل موعد النوم بثلاثة ساعات

 

و تناول الخضار مثل الخس و الجرجير و تناول البروتينات

 

ويجب منع تناول السكريات و الحلويات و  تجنب النشويات

 

و مثال للريجيم اولا في الصباح شرب كوب ماء دافئ بليمون

 

و الافطار يكون توست مع قطعة جبنة بيضاء وفاكهه ويمكن

 

استبدال الجبنة بالفول او بالبيض المسلوق مع السلطه والغذاء

 

يكون فراخ مشوية او مسلوقة و سلطة و توست اما عن العشاء

 

فيكون بيض مسلوق و خضار و توست و فاكهة ويمكن

 

استبدال الفراخ بالسمك المشوي او شوربة الخضار او البيض

 

المسلوق او اللحم المشوي او المسلوق ويجب منع الاكل بعد

 

الساعة الثامنة و يجب ايضا شرب ثمانية اكواب من الماء

 

خلال اليوم مع تقليل الملح ومنع المخللات و اما عن الفواكه

 

الممنوعة فهي الموز و البلح و العنب و التين و المانجا و الكاكا

 

ريجيم العشاء فقط , ريجيم سهل وبسيط

ريجيم العشاء فقط

 

ريجيم العشاء فقط - ريجيم سهل وبسيط 3041

 

ريجيم العشاء فقط - ريجيم سهل وبسيط 3041 1

 

ريجيم العشاء فقط - ريجيم سهل وبسيط 3041

 

 

السابق
فوائد اكل البطيخ , للبطيخ فوائد صحية
التالي
الدعاء بعد التشهد الاخير , اوقات استجابة الدعاء