يوم الإثنين 6:27 صباحًا 16 ديسمبر 2019

سالى فؤاد العشر نصائح للتخسيس , قواعد سهله للتخسيس


طريقة سالى فؤاد و نصائحها هي طريقة سريعة و صحية

 

وامنة للتخسيس و بمعدل طبيعي و مثال ليوم من هذا النظام

 

الفطار بيض او جبنة او فول مع السلطة او فاكهه او زبادي

 

او تونه او جبنة قريش و الغذاى يكون بعض المشويات

 

او البقوليات و ايضا مع السلطة و العشاء بروتين مع سلطة

 

و قبل النوم تناول الزبادي بعصره الليمون و النصائح العشرة

 

لسالى فؤاد هي منع تناول نشويات و سكريات و فاكهة بعد المغرب

 

الوجبات على مدال اليوم الوجبة لا تتعدى ٢٠٠ سعر و

 

تقليل الدقيق و السكريات و اي مشروبات يضاف اليها سكر

 

التنويع في تناول البروتين على مدار اليوم لانها تحرق الدهون

 

وشرب الكثير من الماء على مدار اليوم و تناول الزبادي اللايت

 

او الجبن القريش قبل النوم و تناول الدهون الصحية بدلا من

 

المضره مثل زيت الزيتون و الكتان و تناول السلطة قبل الاكل

 

سالي فؤاد العشر نصائح للتخسيس , قواعد سهلة للتخسيس

سالى فؤاد العشر نصائح للتخسيس

 

صورة سالى فؤاد العشر نصائح للتخسيس , قواعد سهله للتخسيس

صور

 

صورة سالى فؤاد العشر نصائح للتخسيس , قواعد سهله للتخسيس

 

 

 

 


73 مشاهدة