جسمك تخن واماكن في شكلها وحش وحاجات كتيير عاجباكي عالموضة ومش عارفه تلبسيها
الدولاب مليان هدوم ضاقت عليكي ابتدي الرجيم بحاجات بسيطة وموجودة حواليكي اولا ابعدي
خالص عن الرجيم الكيميائي وخليكي مع تعديل نظام الاكل لخمس مرات ثلاثة اساسين وبينهم
اتنين بين الفطار والغدا والعشاء في اليوم بكميات بسيطة فواكه وخضار ثانيا اشربي ميه كتير
ثالثا المشي مفيد لجسمك كمان وبيساعد عالحرق رابعا الصبح اشربي كوب لبن خالي الدسم
ودوبي فيه معلقتين من الشوفان بيعمل علي سد الشهية وكمان طعمه حلو او بالليل وصفة
اخري ثلاث معالق اكل من الكمون والزنجبيل وقرفة ناعمين ليمونتين معصورين زنجبيل شوت
وده اختياري منك اخلطيهم مع بعض حتي تصبح عجينة ونكورها ونضعها في الفريزر وممكن ان
تحفظ سنة كاملة في الثلاجة تشرب مع الماء عالريق او قبل كل وجبة غذائية ليس
لها اضرار
لانها بهارات ولكن مرضي السكر والحوامل والمرضعة استشيري الطبيب
