يوم الثلاثاء 6:34 صباحًا 19 نوفمبر 2019


صور فطور صحي , بدلى فطارك بفطار صحي

 

كتير من الامراض اللي بتعدى علينا بيكون سببها سوء التغذيه زي السمنة

 

والسكر و امراض الكوليسترول و مشاكل الهضم و القولون ساعتها الدكاترة

 

بينصحونا باننا ناكل اكل صحي و نشرب ما يه كتير و نعمل نص ساعة على

 

الاقل رياضه حتى لو مشي او عمل شغل البيت الاكل الصحي ده مهم جدا

 

حتى اللي ما شيين على نظام دايت بيكون اكل صحي زي مثلا الخس مع

 

قطعة جبن قريش من غير زيت و ربع رغيف عيش اسمر برده عادي و ممكن

 

بعدها بشويه تفاحه او بيضايه مسلوقه مثلا و معلقه فول من غير زيت و لا

 

سمنه و معاها خيار و جزر شرايح او خس بردة ممكن كمان معاهم فنجان لبن

 

خالي الدسم في كمان عالفطار كوبايه زبادي لايت و شريحه بتنجان مشوية

 

وعليها ليمون الاساس في الفطار الصحي الخضار و الفواكة عشان الالياف

 

الطبيعية و طبعا مش مسموح في الفطار الصحي بالدهون خالص زي الزيت

 

او السمنه لو لبن او زبادي او جبنة تكون خاليه الدسم و الافضل القريش

 

صور فطور صحي ,بدلي فطارك بفطار صحي

صورة فطور صحي

 

صورة صور فطور صحي , بدلى فطارك بفطار صحي

صور

 

صورة صور فطور صحي , بدلى فطارك بفطار صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • مكتوب عالفنجان زينب

 

227 مشاهدة