يوم السبت 8:22 مساءً 15 أغسطس، 2020

صور فطور صحي , بدلى فطارك بفطار صحي

كتير من الامراض الي بتعدي علينا بيصبح سببها سوء التغذية زي السمنة

 

والسكر و امراض الكوليسترول و مشاكل الهضم و القولون ساعتها الدكاترة

 

بينصحونا باننا ناكل طعام صحي و نشرب ما ية كتير و نعمل نصف ساعة على

 

الاقل رياضة حتى لو مشي او عمل شغل المنزل الطعام الصحي دة مهم جدا

 

حتى الي ما شيين على نظام دايت بيصبح طعام صحي زي مثلا الخس مع

 

قطعة جبن قريش من غير زيت و ربع رغيف عيش اسمر بردة عادي و ممكن

 

بعدين بشوية تفاحة او بيضاية مسلوقة مثلا و ملعقة فول من غير زيت و لا

 

سمنة و معاها خيار و جزر شرايح او خس برده يمكن كمان معاهم فنجان لبن

 

خالي الدسم بكمان عالفطار كوباية زبادي لايت و شريحة بتنجان مشوية

 

وعليها ليمون الاساس بالفطار الصحي الخضار و الفواكه عشان الالياف

 

الطبيعية و بالتاكيد مش مسموح بالفطار الصحي بالدهون خالص زي الزيت

 

او السمنة لو لبن او زبادي او جبنة تكون خالية الدسم و الاروع القريش

 

صور فطور صحي ,بدلى فطارك بفطار صحي

صورة فطور صحي

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


  • مكتوب عالفنجان زينب

389 مشاهدة