يوم الأربعاء 7:44 صباحًا 23 أكتوبر 2019


منشورات عن الغذاء الصحي , للصحة الجيدة اسرار

الاكلات الصحية كثيرة و جميلة و تجعل حياتنا اكثر نشاطا و حيوية و لا تجعلنا ابدا نحرم انفسنا من شئ

 

لكن تنظم و ظائف الجسم و تجعل اجهزة الجسم تعمل بشكل جيد و حتى نكون في صحة جيدة

 

اولا يجب علينا تناول التلاث و جبات فطار و غذاء و عشاء و لا نمتنع عن اي و جبة منهم

 

ثانيا نقلل من النشويات و لا نمنعها تماما لأنها تمد الجسم بالطاقة ثالثا نستبدل الدهون و الاكل المقلى بالمسلوق او المشوي

 

رابعا شرب الماء الكثير مفيد جدا و يعمل على حرق نسبة عالية من الدهون التي تؤثر على الصحة و تسبب السمنه

 

خامسا نكثر من اكل الحبوب الكاملة كالشوفان و القمح و الارز البنى و غيرها من الحبوب

 

سادسا نقلل من تناول السكريات و الدقيق الابيض و نكثر اكل الفواكة و الخضروات.

 

منشورات عن الغذاء الصحي

للصحة الجيده اسرار

منشور عن الغذاء الصحي

 

 

 

صورة منشورات عن الغذاء الصحي , للصحة الجيدة اسرار

صور

صورة منشورات عن الغذاء الصحي , للصحة الجيدة اسرار

131 مشاهدة

منشورات عن الغذاء الصحي , للصحة الجيدة اسرار