يوم الإثنين 9:29 مساءً 3 أغسطس، 2020

وصفات تخسيس الارداف والافخاذ , تخسيس الارداف والافخاذ في شهر

طبيعة كل جسم تختلف من جسم لاخر فهناك اجسام منطقة الدهون

 

تتمركز في الذراعين وهناك اجسام الدهون تتمركز في الفخذين والارداف

 

واسرع طريقة لتخسيس الفخذين و الارداف هو اتباع نظام غذائي مناسب

 

وعمل جدول للنشاطات الرياضيه لان العامل الرئيسي في تخسيس الفخذين

 

و الذراعين هو ممارسة التمارين الرياضيه كالعجله الهوائيه والمشي السريع

 

واذا كنتي تريدين تخسيس منطقة الفخذين عليكي بشرب الكثير من الماء

 

و التقليل من الدهون لان هذه المنطقه مليئه بالدهون ونحن نحتاج للتخلص منها

 

وصفات لتخسيس الارداف التي غالبا السبب في تراكم الدهون في هذه

 

المنطقه هو كثرة الجلوس فانه كلما تم الضغط علي الخلايا الذهنيه في

 

هذه المنطقه يفرز 50 % كمية اكبر من الدهون ولهذا يجب تقليل الجلوس

 

وصفات لتخسيس الارداف نقوم بسلق كوسه وفاصوليا ونصفيها ونخلطها

 

جيدا في الخلاط الكهربائي يتشكل معنا عصير نقوم بشربه يوميا مع

 

كل وجبة رئيسية و الوصفة الثانيه مشروب القرفة و الجنزبيل نقوم

 

بخلطهم بنسب متساوية وتناولهم ثلاث مرات يوميا يحفز من حرق الدهون

 

الوصفة الثالثه تناول بذر الكتان قبل النوم فانه يحفز علي زيادة معدل الحرق

 

وصفات تخسيس الارداف والافخاذ , تخسيس الارداف والافخاذ في شهر

وصفة تخسيس الارداف والافخاذ

 

صور

 

 

 

 

 

 

232 مشاهدة