يوم الإثنين 9:06 صباحًا 16 ديسمبر 2019

وصفات تخسيس الارداف والافخاذ , تخسيس الارداف والافخاذ في شهر


طبيعه كل جسم تختلف من جسم لاخر فهناك اجسام منطقة الدهون

 

تتمركز في الذراعين و هناك اجسام الدهون تتمركز في الفخذين و الارداف

 

واسرع طريقة لتخسيس الفخذين و الارداف هو اتباع نظام غذائى مناسب

 

وعمل جدول للنشاطات الرياضية لان العامل الرئيسى في تخسيس الفخذين

 

و الذراعين هو ممارسه التمارين الرياضية كالعجلة الهوائية و المشي السريع

 

واذا كنتى تريدين تخسيس منطقة الفخذين عليكى بشرب الكثير من الماء

 

و التقليل من الدهون لان هذه المنطقة مليئة بالدهون و نحن نحتاج للتخلص منها

 

وصفات لتخسيس الارداف التي غالبا السبب في تراكم الدهون في هذه

 

المنطقة هو كثرة الجلوس فانه كلما تم الضغط على الخلايا الذهنية في

 

هذه المنطقة يفرز 50 كميه اكبر من الدهون و لهذا يجب تقليل الجلوس

 

وصفات لتخسيس الارداف نقوم بسلق كوسة و فاصوليا و نصفيها و نخلطها

 

جيدا في الخلاط الكهربائى يتشكل معنا عصير نقوم بشربة يوميا مع

 

كل و جبه رئيسيه و الوصفة الثانية مشروب القرفه و الجنزبيل نقوم

 

بخلطهم بنسب متساويه و تناولهم ثلاث مرات يوميا يحفز من حرق الدهون

 

الوصفة الثالثة تناول بذر الكتان قبل النوم فانه يحفز على زياده معدل الحرق

 

وصفات تخسيس الارداف و الافخاذ , تخسيس الارداف و الافخاذ في شهر

وصفة تخسيس الارداف و الافخاذ

 

صورة وصفات تخسيس الارداف والافخاذ , تخسيس الارداف والافخاذ في شهر

صور

 

صورة وصفات تخسيس الارداف والافخاذ , تخسيس الارداف والافخاذ في شهر

 

 

 

 

 


72 مشاهدة