اسرع طريقة للتنحيف في العالم , وصفات خارقة لفقد الوزن وتصبح نحيفا

يبحث الافراد الذين يعانون من فرط الوزن و السمنه عن و صفات للتنحيف و هذة

 

اهم الطرق و الوصفات لفقد الوزن فو قت قليل :يتم تطبيق نظام الصيام المتقطع

 

والذى يتم تحت اشراف الطبيب و لا يسبب اي ضرر على الافراد، فيستمر الفرد

 

على تناول الاكل بشكل طبيعى مدة 5 ايام فالاسبوع بعدها فاليومين

 

المتبقيين يتناول الفىد طبخات خفيفه لا تحتوى على دهون و يتناول كثير من الخضروات

 

والفواكه و ان يصبح الاكل لا يحتوى على سعرات حراريه كثيره بل يحتوى من 500

 

ل 600 سعر حرارى مدة اليومين و يتم اضافه الشوفان الى الاكل و شرب كميات

 

من المياه كثيره على فترات و من الممكن اضافه لها ليمون او و رق النعناع  ،ويتم

 

الابتعاد عن الاطعمة =التي فيها نشويات و سكريات و تناول لحوم الدجاج و الاسماك

 

كالسلمون و تناول و جبه فطار صحيه تحتوى على بيض و لبن و خضروات و فاكهه

 

،والانتظام على ممارسه تمارين رياضيه جميع يوم كالضغط و شد البطن و نط الحبل

 

اسرع كيفية للتنحيف فالعالم

وصفات خارقه لفقد الوزن و تصبح نحيفا

كيفية للتنحيف سريعة







 

  • اسرع طرق للتنحيف


اسرع طريقة للتنحيف في العالم , وصفات خارقة لفقد الوزن وتصبح نحيفا