الكيلو كم سعرة حرارية , كم سعرة حرارية في الكيلو

تعتبر السعرات الحراريه هي كميه عاليه جدا من رفع درجه الحراره

واحد من الماء درجه مئويه واحده كميه السعرات الحراريه التي يحرقها

الجسم في الممارسه على عده عوامل منها الحجم والعمر واذا كان

النشاط اكثر في الدوا قهوه غير ذات السرعات الحراريه التي يحرقها واذا

زادت السرعات الحراريه التي يحرقها الجسم يعتبر النظام الصحي عاملا

رئيسيا للموازنه بين الطاقه المتناوله ويعتمد على تساوي كميه الطاقه

المتناوله كميه الطاقه التي يتم استخدامها الجسم حيث تقوم باستخدام

السيدات من 1600 سعره حراريه و2400 سعره حراريه ايضا يقوم باستخدام

الرجال ما بين 2000 و 3000 سعره حراريه في اليوم بينما يوجد الحد الاقصى

يلتقي الافراد النشيطين وتنخفض عند التقدم في العمر لانخفاض معدل الصحه

والحيويه الاطفال تحتاج من 1000 الى 2000 سعره حراريه في اليوم وطبق سعرات

الحراريه المخزنه في الجسم على شكل دهون لم يتم استخدامها فيقومون بتقليل

السعرات الحراريه المفقوده من الطعام لكي يجبر الجسم على الاعتماد في السعرات

الحراريه التي تكون احتياطي في الجسم و يحرق الجسم المزيد من السعرات الحراريه

وتنام والتفاعلات حراريه اكثر من معدل الحرق يزيد الوزن وتناول سرعه حراريه اقل وحرق

المزيد من الوزن خلال النشاط وتختلف السعرات الحرارية في الكيلو علي حسب نوع الطعام منه

الكيلو كم سعرة حرارية

كم سعرة حرارية في الكيلو

كم سعره حرارية في الكيلو

• سعرة حرارية