جربتى جميع نوعيات الريجيم ففتره قصيره جدا جدا و دا لانك مستعجلة
عايزه تخسى بسرعه و الدايت اللي ميجبش معاكى نتيجه في
يومين بتوقفية و دا غلط بالتاكيد لان الريجيم السريع مضر جدا جدا و من الدايت
الانتشر فالفتره الاخيره اللي بيخسس حوالى 20 كيلو فالشهر
هو ريجيم السعرات الحراريه يعنى انك تاكلى جميع الطبخات المفيده ليكي
واى نوع طعام عادى جدا جدا زى ما تحبى بس تحسبى السعرات قبل الاكل
يعنى متعديش ال1500 سعر حرارى فاليوم و لازم يصبح فو سط و جبة
الغدا ان يصبح فطبق سلطه مغذى و يتاكل قبل الطعام فالغدا عشان يشبع
كمان لازم يتقلل من الحلويات و يتاخد نسب بسيطه و يتقلل من الكميات.
رجيم 20 كيلو فشهر مجرب
افظع دايت يمكن تمشى علية فحياتك و نتايجة هايله
ريجيمات 20 كيلوات فشهور مجربة
