صور فطور صحي , بدلى فطارك بفطار صحي

كتير من الامراض اللى بتعدي علينا بيكون سببها سوء التغذية زى السمنة

والسكر وامراض الكوليسترول ومشاكل الهضم والقولون ساعتها الدكاترة

بينصحونا باننا ناكل اكل صحي ونشرب ماية كتير ونعمل نص ساعة على

الاقل رياضة حتى لو مشي او عمل شغل البيت الاكل الصحي دة مهم جدا

حتى اللى ماشيين على نظام دايت بيكون اكل صحي زى مثلا الخس مع

قطعة جبن قريش من غير زيت وربع رغيف عيش اسمر بردة عادى وممكن

بعدها بشوية تفاحة او بيضاية مسلوقة مثلا ومعلقة فول من غير زيت ولا

سمنة ومعاها خيار وجزر شرايح او خس برده ممكن كمان معاهم فنجان لبن

خالى الدسم في كمان عالفطار كوباية زبادى لايت وشريحة بتنجان مشوية

وعليها ليمون الاساس في الفطار الصحي الخضار والفواكه عشان الالياف

الطبيعية وطبعا مش مسموح في الفطار الصحي بالدهون خالص زي الزيت

او السمنة لو لبن او زبادى او جبنة تكون خالية الدسم والافضل القريش

صور فطور صحي ,بدلى فطارك بفطار صحي

صورة فطور صحي

• مكتوب عالفنجان زينب