يوم الأربعاء 8:57 مساءً 12 أغسطس، 2020

5 عادات يومية للتخلص من الكرش بدون رجيم او رياضة , اسطورة الكرش الكبير انتهت خلاص

الكرش دة يعتبر لعنة زي لعنات الفراعنة صعب انك تكسرها او تتخلص منها

 

بالذات بقى الستات الي حملت و خلفت و الاكتر الي و لدت و لادة قيصرية

 

لانها و لادة لازم تسيب علامة منها الكرش العظيم الاسطورة و بالتاكيد عشان

 

نخلص منه لازم رياضة و و نظام ريجيم و دايت و يمكن يحتاج جلسات مكثفة

 

 

على منطقة البطن و ادوية و مشروبات تساعد على الحرق بس لا خلاص

 

كل دة انتهى جيبنالك خمس اشياء لو خليتيهم من عوايدك الي بتعمليها

 

كل يوم هاتخليكي من غير اي كرش و لا حتة بطن صغنتوته حتى اهم حاجة

 

بالتاكيد الالتزام بيهم كل يوم اول حاجة الاسترخاء اتنفسي ببطئ كدة بالراحة

 

واهدي لازم تهدي لان القلق النرفزة دول من الاسباب الرئيسية الي بتجمع

 

الدهون بالبطن و تعمل كرش تاني حاجة اشربي كتير جدا جدا كل مش اقل من

 

١٠ كوبايات ما ية طول اليوم لان الماية هاتنزل الدهون قبل ما تتكون اصلا تالت

 

حاجة كلى بشويش  و امضغي كويس جدا جدا و ما تتفرجيش على حاجة و انتى

 

بتاكلى عشان دة بيخليكي تاكلى كتير و انتي مش مركزة رابع حاحة النوم ثم

 

النوم بعدها النوم لازم تنامي فترة كافية عشان قلة النوم بتعمل توتر و التوتر بيجمع

 

دهون البطن زي ما قولنا احدث حاجة المجهود اعملى مجهود مدة عشر دقايق

 

يعني يمكن تطلعي السلم و تنزلى يمكن تمسحي الشقة و تنضفي او حتى

 

ترقصي اهو تدلعي نفسك و زوجك كمان لان الرقص بيخليكى تحركى كل الجسم.

 

5 عادات يومية للتخلص من الكرش بدون رجيم او رياضة , اسطورة الكرش الكبير انتهت خلاص

5 عادات يومية للتخلص من الكروش بدون رجيمات او رياضات

 

صور



319 مشاهدة