الكرش دة يعتبر لعنة زى لعنات الفراعنة صعب انك تكسرها او تتخلص منها
بالذات بقى الستات اللى حملت و خلفت والاكتر اللى ولدت ولادة قيصرية
لانها ولادة لازم تسيب علامة منها الكرش العظيم الاسطورة وطبعا عشان
نخلص منه لازم رياضة و ونظام ريجيم ودايت وممكن يحتاج جلسات مكثفة
على منطقة البطن وادوية و مشروبات تساعد على الحرق بس لا خلاص
كل دة انتهى جيبنالك خمس حاجات لو خليتيهم من عوايدك اللى بتعمليها
كل يوم هاتخليكي من غير اى كرش ولا حتة بطن صغنتوته حتى اهم حاجة
طبعا الالتزام بيهم كل يوم اول حاجة الاسترخاء اتنفسي ببطئ كدة بالراحة
واهدي لازم تهدي لان القلق النرفزة دول من الاسباب الاساسية اللى بتجمع
الدهون في البطن وتعمل كرش تاني حاجة اشربي كتير جدا كل مش اقل من
١٠ كوبايات ماية طول اليوم لان الماية هاتنزل الدهون قبل ما تتكون اصلا تالت
حاجة كلى بشويش وامضغي كويس جدا وماتتفرجيش على حاجة وانتى
بتاكلى عشان دة بيخليكي تاكلى كتير وانتى مش مركزة رابع حاحة النوم ثم
النوم ثم النوم لازم تنامي فترة كافية عشان قلة النوم بتعمل توتر والتوتر بيجمع
دهون البطن زى ماقولنا اخر حاجة المجهود اعملى مجهود لمدة عشر دقايق
يعني ممكن تطلعي السلم وتنزلى ممكن تمسحي الشقة وتنضفي او حتى
ترقصي اهو تدلعي نفسك وزوجك كمان لان الرقص بيخليكى تحركى كل الجسم.
5 عادات يومية للتخلص من الكرش بدون رجيم او رياضة , اسطورة الكرش الكبير انتهت
خلاص
5 عادات يومية للتخلص من الكروش بدون رجيمات او رياضات
