5 عادات يومية للتخلص من الكرش بدون رجيم او رياضة , اسطورة الكرش الكبير انتهت خلاص

الكرش ده يعتبر لعنه زي لعنات الفراعنه صعب انك تكسرها او تتخلص منها

 

بالذات بقي الستات اللي حملت و خلفت و الاكتر اللي و لدت و لاده قيصرية

 

لانها و لاده لازم تسيب علامه منها الكرش العظيم الاسطوره و بالتاكيد عشان

 

نخلص منه لازم رياضه و و نظام ريجيم و دايت و يمكن يحتاج جلسات مكثفة

 

 

على منطقة البطن و ادويه و مشروبات تساعد على الحرق بس لا خلاص

 

كل ده انتهي جيبنالك خمس اشياء لو خليتيهم من عوايدك اللي بتعمليها

 

كل يوم هاتخليكى من غير اي كرش و لا حته بطن صغنتوتة حتى اهم حاجة

 

بالتاكيد الالتزام بيهم كل يوم اول حاجة الاسترخاء اتنفسي ببطئ كده بالراحة

 

واهدى لازم تهدى لان القلق النرفزه دول من الاسباب الاساسية اللي بتجمع

 

الدهون في البطن و تعمل كرش تانى حاجة اشربى كتير جدا جدا كل مش اقل من

 

١٠ كوبايات ما يه طول اليوم لان المايه هاتنزل الدهون قبل ما تتكون اصلا تالت

 

حاجة كلي بشويش  و امضغى كويس جدا جدا و ما تتفرجيش على حاجة و انتى

 

بتاكلي عشان ده بيخليكى تاكلي كتير و انتي مش مركزه رابع حاحه النوم ثم

 

النوم ثم النوم لازم تنامي فتره كافيه عشان قله النوم بتعمل توتر و التوتر بيجمع

 

دهون البطن زي ما قولنا احدث حاجة المجهود اعملي مجهود مدة عشر دقايق

 

يعني يمكن تطلعى السلم و تنزلي يمكن تمسحى الشقه و تنضفى او حتى

 

ترقصى اهو تدلعى نفسك و زوجك كمان لان الرقص بيخليكي تحركي كل الجسم.

 

5 عادات يومية للتخلص من الكرش بدون رجيم او رياضه , اسطوره الكرش الكبير انتهت خلاص

5 عادات يومية للتخلص من الكروش بدون رجيمات او رياضات

 

صورة 5 عادات يومية للتخلص من الكرش بدون رجيم او رياضة , اسطورة الكرش الكبير انتهت خلاص

صور

صورة 5 عادات يومية للتخلص من الكرش بدون رجيم او رياضة , اسطورة الكرش الكبير انتهت خلاص

284 مشاهدة