الكرش ده يعتبر لعنه زي لعنات الفراعنه صعب انك تكسرها او تتخلص منها
بالذات بقي الستات اللي حملت و خلفت و الاكتر اللي و لدت و لاده قيصرية
لانها و لاده لازم تسيب علامه منها الكرش العظيم الاسطوره و بالتاكيد عشان
نخلص منة لازم رياضه و و نظام ريجيم و دايت و يمكن يحتاج جلسات مكثفة
علي منطقه البطن و ادويه و مشروبات تساعد علي الحرق بس لا خلاص
كل ده انتهي جيبنالك خمس اشياء لو خليتيهم من عوايدك اللي بتعمليها
كل يوم هاتخليكى من غير اي كرش و لا حته بطن صغنتوتة حتي اهم حاجة
بالتاكيد الالتزام بيهم جميع يوم اول حاجه الاسترخاء اتنفسى ببطئ كده بالراحة
واهدى لازم تهدى لان القلق النرفزه دول من الاسباب الاساسيه اللي بتجمع
الدهون فالبطن و تعمل كرش تانى حاجه اشربى كتير جدا جدا جميع مش اقل من
١٠ كوبايات ما يه طول اليوم لان المايه هاتنزل الدهون قبل ما تتكون اصلا تالت
حاجه كلي بشويش و امضغى كويس جدا جدا و ما تتفرجيش علي حاجه و انتى
بتاكلي عشان ده بيخليكى تاكلي كتير و انتي مش مركزه رابع حاحه النوم ثم
النوم بعدها النوم لازم تنامى فتره كافيه عشان قله النوم بتعمل توتر و التوتر بيجمع
دهون البطن زي ما قولنا احدث حاجه المجهود اعملي مجهود مدة عشر دقايق
يعنى يمكن تطلعى السلم و تنزلي يمكن تمسحى الشقه و تنضفى او حتى
ترقصى اهو تدلعى نفسك و زوجك كمان لان الرقص بيخليكي تحركي جميع الجسم.
5 عادات يوميه للتخلص من الكرش بدون رجيم او رياضه , اسطوره الكرش الكبير انتهت خلاص
5 عادات يوميه للتخلص من الكروش بدون رجيمات او رياضات
