الجسم بشكل عام بيحتاج للحركه يوميا للحفاظ علي شكل
الجسم الطبيعى في تخيلى ان بيصبح فو احد قاعد فالبيت
من غير اي حركه او مجهود و بياكل طول ما هو قاعد بقا نشويات
شيكولاتات و دهون و غيرة و غيرة و عايز يخس يا عم هتخس كيف دا
لازم تظبط اكلك اولا و لازم تلعب رياضه يمكن تختار الرياضات اللي
بتحرق سعرات حراريه كتيره زى رياضه الجرى يعنى تجريلك علي الاقل
ساعه فاليوم و جميع يوم تعمل دا مع شرب المايه و طعام خضار و فواكه
كمان يمكن تركب عجل و دا بيحرق سعرات بردو بس اقل من الجرى و ممكن
تلعب او تلعبى اسكوات و تنزل جيم و تشيل حديد و تظبط جسمك .
اكثر رياضه تحرق سعرات حرارية
رياضه مفيده جدا جدا للتخسيس بسهولة
اكثر رياضات تحرق سعر حراري
