العبنوته هى نوع من نوعيات التعبير عن الغضب و يعتبر
اروع من كتم الغضب و لكن يجب التحكم فية و السيطرة
علية من اثناء الحصول على استراحة لهذا يجب تقسيم
الوقت و قت للعائله و وقت الهدوء لكى يتسطيع استكمال
يومع بصوره طبيعيه يجب ان يحصل على قدر كافي
من الهدوء و الاسترخاء لان من العوامل الاساسيه للعصبية
هى قله الراحة و تجعل الشخص دائما منزعج و بعض الطرق
التى ربما تغير فشكل و حجم العبنوته هى الابتعاد عن
المكان الذي حدثت فية مشكله حتى التفكير جيدا و يجب
اختيار الافعال التي يجب فعلها فهذة اللحظة و يمكن
اخراج العبنوته بالصوت عن طريق النبره القوية و ليس
بالصراخ و الضرب و ليس بالعبارات الحادة و ممكن استخدام
كره او مخده للضغط عليها لكى يتم اخراج العبنوتة فيها
لان موجات الغضب اذا استسلم الشخص لها فانها ايضا
لها عواقب صحيه تؤثر على صحه القلب و الجهاز العصبي
التخلص من العبنوته , افكار للتخلص من العصبية
التخلص من العصبية
