الرياضة وقت الدورة , هل الرياضة مضرة وقت الدورة

يوجد العديد من الفتيات يمارسن الرياضه بشكل يومي لتحسين

 

حالتهم المزاجية و النفسية و لحبهم و تعلقهم فالرياضة و لكن

 

دائما هنالك سؤال هى الرياضه مضره فو قت الدوره الشهريه ام لا

 

وهل يجب الانقطاع عن مماريه الرياضه بكل اشكالها فهذة الايام

 

وخصوصا ان هذة الايام يصبح الالم بها كثير فمن اعراض الدوره الشهريه

 

الم فالبطن و القدم و الم فالظهر و اسهال او امساك و كثره التعرق

 

والرياضه تؤثر بشكل ايجابى على الحاله النفسيه حيث انها تعكر الحالة

 

النفسيه و لكن لان الجسم يشعر بضعف اثناء هذة الفترة لا يفضل

 

ممارسه الرياضه فهذة الايام و خاصه الايام الاولى و الرياضه التي

 

يمكن السماح فيها هى المشى و لكن اذا قررتى ممراسه الرياضة فعليكي

 

ان تشربى العديد من الماء و تقللى الملح فطعامك تناول الفواكة و

 

الاكل الصحى و اذا شعرتى بالتعب خلال التمارين يجب ان تتوقفي

 

لانكى اذا استمررتى على ممارستها ستصابى بهشاشه فالعظام

 

الرياضه و قت الدوره , هل الرياضه مضره و قت الدورة

الرياضه و قت الدورة