الوزن الزايد مشكله اجيال لانها بتعمل مشكل كتيره جدا جدا صحيا و نفسيا
كمان صحيا لانها بتعمل امراض زي القلب و السكر و الضغط و نفسيا زى
الاكتئاب و قله ثقتك بنفسك ده غير باه انك تبص فالمرايه تلاقى شكلك
وحش الهدوم عليك مش روعه مش عارفه تلبسى اللي نفسك فية مش
بتلاقى مقاسك خالص و بتضطرى تفصلى و التفصيل مش زي الجاهز في
جمالة و عشان تخسى بسرعه و فنفس الوقت بكيفية صحيحه لازم
تتبعى بعض النصايح اولهم انك ما تلغيش و جبه الفطار و تقولي اقلل الاكل
عشان اخس دة غلط جدا جدا و جبه الفطار مهمه جدا جدا للتخسيس لان الوجبة
المغذيه بتخلي الجسم يستهلك طاقه فبالتالي تحرق الدهون و ممكن
تاكلي عالفطار قطعه جبنه قريش من غير زيت بالتاكيد او بيضه مسلوقه مع
ربع رغيف عيش اسمر او توست و قبل و جبه الغدا بخمس دقايق كده ممكن
ناكل فاكهة زي التفاح و الموز لانهم مليانين الياف و دي بتساعد علي الشعور
بالشبع فمتاكليش كتير و متاخديش سعرات حراريه كبيره كلي مكسرات نية
يعني لا محمصه و لا مملحه و كمان المايه كتير و الرياضه و خصوصا اليوجا عشان
هي الرياضه الوحيده اللي بها التنفس بعمق عشان نملي الدم بالاكسجين
وده اللي بيحرق الدهون بسهوله و كلي بالراحه علي اد ما تقدرى و امضغى كويس
انقاص الوزن بسرعه فائقه ،تخلصى من الوزن الزائد بسرعة
انقاص الوزن بسرعات فائقة
- كيف اخسر وزن بسرعة
