الحديد من الاشياء الاساسية اللي بيحتاجة جسم الانسان
ف خلايا الدم الحمراء و دي بتم من خلالها عملية نقل الاكسجين
للجسم كله عشان تنتج الطاقة و يتم الجسم بكامل الحيويه
ويقدر يقوم بمهامة على اكمل و جة لان الحديد نمو الجسم بيعتمد
علية عشان يتم تكوين الانسجة و الهرومنات كمان الشعر بيحتاج
للحديد هو الاظافر خصوصا الستات لانها بتفقد كمية حديد
كبار جدا جدا اثناء فترة الدورة الشهرية و عشان كدة لازم الاهتمام
بالطعام الصحي و الفاكهة و دا هنلاقية في فاكهة دايما الفواكه
ة الجففة بتكون بها حديد زي التين المجفف و الزبيب و المشمش
المجفف كمان الغني على التعريف الخوخ و عصيره لان كوبايه
واحدة منة بتكون بها تلاتة غرام حديد و بيصبح عصير الخوخ
كلة الياف و مغنزيوم و التوت غني عن التعريف
اين يوجد الحديد فالفواكه
تعرف على اسرار الحديد للجسم
