الايروبيكس دي تمرينات رياضيه رائعة جدا جدا تلاقيها فكل النوادي و احيانا
فى المدارس لانها رياضه مفيده جدا جدا للجسم سواء للصغير او الكبير و تعتبر
من اهم الرياضات للتخسيس لانها بتحرق دهون كتير جدا جدا جدا لان حركاتها
سريعه و مختلفه و تشبة الرقص نوعا ما لانها مش بتقوي العضلات بس لا
بتعمل مرونه للجسم و بتقوي عضلات و عظام الجسم كلة و كمان الاجهزة
الداخليه لجسم الانسان لانها بتخلي الجسم يطلب اكسجين اكتر من اى
رياضه تانيه سواء مشى او جرى او تمارين عاديه هي تقريبا بتكون ضعف كل
دول تمرينات الايروبكس بيقسموها نوعين اول نوع بتكون تمارين بسيطه و
بيسموها تمارين الضغط الخفيف و دي للمبتدئين بتكون الرجلين ثابته على
الارض و الحركات خفيفه اما النوع التانى بيسموة الضغط العالي و دي بتكون
مليانه حركات و نط و نزول و طلوع و حركات سريعه جدا جدا و يمكن تكون تمارين
علي الكره المطاط الكبيره و بالتاكيد جميع التمارين بتكون علي اغانى رائعة جدا
تساعدك علي تنفيذها صح و تحافظ بيها علي لياقتك و قلبك و الدوره الدمويه عموما.
تمارين ايروبيك للمبتدئين , احرق الدهون فثواني بالايروبكس
تمرين ايروبيك للمبتدئ
- تمارين ايروبيك للمبتدئين
