خلال نومنا فاتجاة غلط او رفع راسنا ب شئ عالى يصبح عندنا ازمة في
الصباح لتانى يوم لم نقدر على تحريك رقبتنا خالص و ذلك امر صعب لم احد يرغب
بة و لذا يجب عليك معرفة ان رقبتنا عبارة عن فقرات و جميع و احدة بتتفصل عن التانيه
بشئ اشبة بالظلال و عندما يرهق يبداء تلك التعب و علينا فعل الكثير من الحركات كالموضحة في
الصور امامكم حتى تتحسن لان بعض الاشخاص لم يقدرو على الخضوع لعملايات حتى يذهب الالم
وعند شعورك ببوادر تعب دة بيصبح اشارة ان متجهديش نفسك خالص و لا ذلك المكان تحديدا
لان اذا تطور الوضع اصبحتى لابد من اجراء الجراحة بها
تمارين ديسك الرقبة
تعرف على بعض التمارين
تمرين ديسكات الرقاب
