زي ما قولنا قبل كده ان المؤخره او الارداف من المناطق المستخبيه دايما
وبالتالي مش بنهتم بيها بس فجأه كده نيجى نبص فالمرايا نلاقيها مليانة
دهون و مترهله و مش روعه خالص تعالي اقولك اية اسباب الدهون دى اول
حاجه قله الحركه و القعاد الكتير تانى حاجه الطعام اللي مش صحى بالمرة
تالت حاجه الحمل و الولاده و تعبهم و كمان يمكن تكون و راثه طيب فعندنا
طبخات بتحرق الدهون دي منهم شوربه اللفت و البطاطا و دى بتتعمل كيف
بنجيب بصلتين و حوالي نصف كيلو لفت معاهم ملعقه توم مفروم و جزره كبيرة
وبطاطايه كبيره و حزمه كرفس و حزمه كزبره مع ٣كوبايات ما يه و كلهم عالنار
لحد ما لخضار يستوى و نضربهم فالخلاط كويس بعدين نعصر ليمونتين و
نشربة سخن مدة عشر ايام و كمان عشان تخلص من دهون الارداف نمشي
علي نظام غذائى صحى و نهتم باكل المسلوق و المشوى و بس و نبعد عن
السكريات و اي منتجات للصويا و احرصى انك تاخدي فتره نوم كافيه و اهتمي
باكل البروتينات و الالياف الطبيعيه مع ممارسه التمارين الخاصه بالمنطقه دى.
رجيم حرق الدهون الارداف , احصلى علي مؤخره مشدوده بلا ترهلات
ريجيم حرق دهن الردف
- احلا مواخرة
- اجمل واحلا ماخرة
- ارداف مشدودة
- صور شباب ذو مؤخرة
- مؤخره
- مؤخره مرهله
- مؤخره مليانه لحم
- موخرة مشدودة
