الحصول على جسم مثاله و وزن صحي حاجة مش سهلة علينا خصوصا ان في ناس متقدرش
تستحمل الجوع و معندهاش ارادة طيب الناس دي اولا لازم تحطو هدف لنفسكم الاول الهدف
هيخليك توصل تمام جميع اللي عليكم انكم لازم تتبعو حمية غذائية سليمة و صحية للحصول على
عود رائع و مذهل بل و رشيق خصوصا كمان ان السمنة مضرة جدا جدا على صحتة الانسان و ايها
مخاطر عظيمة من كمية امراض فظيعة طيب بالنسبة للرجيم لازم نبعد خالص عن النشويات
الارز المكرونة العيش الاشياء دي كمان منتجات الالبان كاملة الدسم تناول فاكهة بعد و جبه
الغداء بساعتين تناول مشوربات تساعد و تعلي الحرق بدون سكر طبعا زي الكركم و الجنزبيل
الكمون بالمون المشي يوميا تناول اللحوم و الاسماك مع طبق السلطة طعام الخس شرب الماء
كتير جدا جدا الدخول الي الحمام باستمرا عشان الامساك
رجيم قاسى و سريع
خسى ١٠ كيلو في اسبوع
رجيمات قاسية و سريعه
