تعتبر البطن و الارداف من اكثر الاماكن التي تتراكم فيهم الدهون من يوم الى احدث ، الى ان يكون الجسم غير رشيق و سمين جدا جدا ،
و اليوم نضع بين ايديك الحل السحرى و السريع جدا جدا للتخلص من دهون هذة امناطق الغير متميزه بالمرة و التي تجعل شجل الجسم غير جيد ،
و التمارين التي تخص البطن تساعدك فالتخلص من ذلك الامر سريعا ، بالاضافة الى المشربوات الصحيه و الاشعاب كذلك التي تناسب كل الناس ،
و يمكنك اتباع نظام غذائى كذلك ،
رشاقه البطن و الارداف ، كيف اتخلص من الوزن الزائد سريعا
كيف انحف بسرعة و اكون رشيق ،
