جسمك تخن و اماكن فشكلها و حش و اشياء كتيير عاجباكى عالموضه و مش عارفة تلبسيها
الدولاب مليان هدوم ضاقت عليكى ابتدى الرجيم باشياء بسيطه و موجوده حواليكى اولا ابعدي
خالص عن الرجيم الكيميائى و خليكى مع تعديل نظام الطعام لخمس مرات ثلاثه اساسين و بينهم
اتنين بين الفطار و الغدا و العشاء فاليوم بكميات بسيطه فواكة و خضار ثانيا اشربى مية كتير
ثالثا المشى مفيد لجسمك كمان و بيساعد عالحرق رابعا الصبح اشربى كاس لبن خالى الدسم
ودوبى فية ملعقتين من الشوفان بيعمل على سد الشهيه و كمان طعمة حلو او بالليل و صفة
ثانية =ثلاث ملاعق طعام من الكمون و الزنجبيل و قرفه ناعمين ليمونتين معصورين زنجبيل شوت
ودة اختيارى منك اخلطيهم مع بعض حتى تصبح عجينه و نكورها و نضعها فالفريزر و يمكن ان
تحفظ سنه كامله فالثلاجه تشرب مع الماء عالريق او قبل جميع و جبه غذائيه ليس لها اضرار
لانها بهارات و لكن مرضى السكر و الحوامل و المرضعه استشيرى الطبيب
