الفول نوع من نوعيات البقوليات التي لها دوركبير جدا جدا فنمو البروتين فجسم
الانسان يعادل بروتين لحوم الابقار و الاغنام و علي الرغم من تناول الفول بكميات كبار جدا
خصوصا المصرين الا ان نسبة فقر الدم مرفوعة و بشدة لان كيفية تدميس الفول غير صحيه
طب كيف اعمل فول صحي و مفيد لينا هتلاقي فالموضوع ذلك علي الكيفية السليمه
نصف كيلو فول ينقي و يغسل ينقع فماء لمده١٢ساعة كاملة استغني عن همياة النقع و حطى
مياة حديثة و ضعية علي النار مع نص ليمونة و نص كاس من العدس و شرائح جزر و الطماطم
حسب الرغبة و طي علي الفول و اتركية ينضج لمدة خمس ساعات مع المتابعه
وبكدة تكون دي كيفية الفول السليمه
كيفية تدميس الفول
الفول و سر تدميسه
طرق تدميس الفول
ضيفي مكونات الطبق دا مع تدميس الفول للحصول علي كمية اكتر و طعم جميل