مؤشر كتلة الجسم للنساء , وزنك المثالي عنوان رشاقتك

الوزن المثالى حلم جميع امرأه لكى تصل الية يجب معرفة كتلة الجسم من دهون و عضلات و عظام

 

ويختلف حساب كتلة الجسم حسب نوع الجنس و الطول و تتم حساب الكتلة بعملية حسابية من اثناء معرفه

 

الطول و وزن الجسم و مؤشر كتلة الجسم يساوى و زن الجسم بالكيلو جرام على الطول بالمتر فالطول بالمتر

 

ومن اثناء الناتج نتعرف على اذا كان الوزن زائد او طبيعى فأذا كان الناتج اقل من 20

 

فيصبح الوزن اقل من الطبيعى و اذا كان من  20 الى 25 فيصبح الوزن طبيعي

 

ومن 25 الى 30 يصبح و زن زائد و اكثر من 30 تكون سمنة مفرطه

 

ومن هنا نقرر ان نلجا الى طعام صحى و نبتعد عن الدهون المضره بالصحة لكى ننعم برشاقة و وزن مثالي

 

 

مؤشر كتله الجسم للنساء

وزنك المثالى عنوان رشاقتك

مؤشرات كتلات الجسم للنسا