النوم الطبيعي للانسان هو ما يعادل ما بين 6 الي 7 ساعات و لكن يوجد افراد لا يستطعون
النوم حتي و لو ساعات قصيرة و عندما ينامون يحدث هذا بصعوبة و هذا ما يطلق علية بالارق
ونجد منة الارق المؤقت و الذي يحدث للاشخاص عند التعرض لضغوط و مشاكل و يستمر من
ايام الى اسبوع و نجد بعدة ما نسمية الارق قصير المدي و الذي يتواصل ما بين اسبوع الي عده
اسابيع بعدها ياتى بعدة الارق المزمن و الذي يستمر من شهور الي سنوات و ذلك خطر جدا جدا و يجب على
شخص زيارة الطبيب فهذة الحالة لعلاجها و لعدم القدره على النوم عموما عدة سبب كالاصابه
بالاكتئاب و حدوث مشاكل كثيرة فالحياة و التفكير العديد فكل الامور و التعرض لفترات الامتحانات
وصدمات عبنوتة و بعض الالم فالجسم كالام المفاصل و الام الظهر و عدم النوم فمكان مريح
او النوم بجوار اشخاص يصدرون اصوات فيسبب ازعاج او الاشخاص المصابون بمرض السكر او الغده
الدرقية ، هنالك بعض العادات الخاطئة كذلك كتناول و جبة دسمة جدا جدا قبل النوم و شرب المنبهات
مثل القهوة و النسكافية و التدخين و عدم الانتظام بالنوم فالميعاد المحدد و تناول ادويه تؤثر على النوم
ماهو اسباب عدم القدرة علي النوم
اسباب مشكله الارق و عدم النوم
اسباب عدم القدره على النوم
