نصائح للمراة الحامل في الشهور الاولى , نصائح هامه جدا للحمل في البدايه

اثناء فترة الحمل و خاصة فالشهور الاولي يوجد الكثير من النصائح

 

التى يجب علي الام اتباعها لعدم التعرض لاى خطر اولا يجب عليها ان

 

تحرص علي تناول الفيتامينات اليومية التي تمد جسمها بكل ما يحتاجه

 

وتجنب حدوث اي تشوهات للجنين و عندما يصبح الجنين فعمر الاسبوع

 

الثامن عليها ان تنتظم علي زيارة الطبيب لكى تاخذ علاج التثبيت و ينصحها

 

و يبدا بتحديد عمر الجنين و معرفة ميعاد الولادة كما يجب علي الام اذا كانت

 

تدخن عليها ان توقف التدخين و تتجنب الجلوس و سط المدخنين لان الدخان

 

يعمل علي بطئ النمو للجنين كما انه يحدث مشاكل فالحمل و يجعل الولاده

 

قبل ميعادها و يجب تناول الطعام الصحى و الاكثار من الفواكة و الخضروات كما ايضا

 

يمكن ممارسة الرياضة كالمشى او السباحة مدة 30 دقائق يوميا مع النوم

 

بالمعدل الطبيعى و الحرص علي شرب السوائل الكثيرة و العصائر و دائما الحرص

 

علي ان يصبح الجسم رطب

 

نصائح للمراه الحامل فالشهور الاولى

نصائح هامة جدا جدا للحمل فالبدايه

نصيحه للمرأه الحامل فالشهور الاولي







 


نصائح للمراة الحامل في الشهور الاولى , نصائح هامه جدا للحمل في البدايه