وصفات اكل بالشوفان , وجبات من الشوفان الصحي لجسم رشيق

الشوفان من الطبخات الصحيه جدا جدا و انه بيتاخد فاغلب

 

الاطعمة =اللي بيتعمل بيها الدايت علشان بيظبط الجسم

 

وبيقلل الوزن للناس اللي و زنها زايد و مليان فوايد كتير و فيتامينات

 

ومعادن مهمه جدا جدا للجسم و مهم للوش و للشعر كمان و يمكن تعملي

 

منة اكلة شوربه بالشوفان لذيذه اوى و صحيه بتجيبى طاسه بها ثوم

 

وبصل و جزر و زيت و تشوحيهم و ثم الشوفان و قلبى و حطى مرقه الدجاج

 

و ثم دقيق و لبن فطبق لوحدهم و ضيفيهم علي الشوفان و ارفعيهم سوا

 

من على النار و قدمى و وصفه كرات الشوفان بتضيفى لبن و شوفان في حله على النار

 

ل5 دقايق بس و فضيهم فطبق و حطى ملعقتين اشطه و قلبى و اعجنى كويس

 

وحطى سكر و اعجنى و اعملى عجينه كور و حطيها فجوز الهند و قدمي.

وصفات طعام بالشوفان

وجبات من الشوفان الصحى لجسم رشيق

وصفه طبخات بالشوفان

 





 


وصفات اكل بالشوفان , وجبات من الشوفان الصحي لجسم رشيق