الشوفان من الطبخات الصحيه جدا جدا و انه بيتاخد فاغلب
الاطعمة =اللي بيتعمل بيها الدايت علشان بيظبط الجسم
وبيقلل الوزن للناس اللي و زنها زايد و مليان فوايد كتير و فيتامينات
ومعادن مهمه جدا جدا للجسم و مهم للوش و للشعر كمان و يمكن تعملي
منة اكلة شوربه بالشوفان لذيذه اوى و صحيه بتجيبى طاسه بها ثوم
وبصل و جزر و زيت و تشوحيهم و ثم الشوفان و قلبى و حطى مرقه الدجاج
و ثم دقيق و لبن فطبق لوحدهم و ضيفيهم علي الشوفان و ارفعيهم سوا
من على النار و قدمى و وصفه كرات الشوفان بتضيفى لبن و شوفان في حله على النار
ل5 دقايق بس و فضيهم فطبق و حطى ملعقتين اشطه و قلبى و اعجنى كويس
وحطى سكر و اعجنى و اعملى عجينه كور و حطيها فجوز الهند و قدمي.
وصفات طعام بالشوفان
وجبات من الشوفان الصحى لجسم رشيق
وصفه طبخات بالشوفان