تجربتي في انقاص وزني 20 كيلو , طريقتي البسيطة لخسارة 20 كيلو في شهر

اتباع نظام غذائى صحى من البدايه فبيتك و لزوجك و لاولادك

 

هيخليكى عمرك ما تتعرضى للسمنه لا انتى و لا اهل بيتك و خصوصا

 

انك بتقدمى ليهم طعام صحى و مناسب ليهم و غى جميع العناصر المهمة

 

اللي بيحتاجها الجسم بس بدون زياده فالوزن و بما ان اغلب الستات

 

بتعك كتير فالمطبخ و طول ما هى و قفه تاكل دا و دا جربى و صفتى او

 

طريقتى اللي جابت معايا نتيجه من الاخر و نزلتنى 20 كيلو فشهر

 

ودا بالترتيب طعام صحى اغلبة سلطات و فواكة مع تقليل النشويات جدا جدا و اكل

 

تفاحه الصبح علي الريق و طول اليوم شاى اخضر و بليل قبل النوم علبه زبادي

 

معصور عليها لمونه هيسيح جميع الدهون و الله روعة.

تجربتى فانقاص و زنى 20 كيلو

طريقتى البسيطه لخساره 20 كيلو فشهر

تجاربى فانقاص اوزانى 20 كيلوات