كلنا بنحب شكل جسمنا يصبح متناسق و دده بالتاكيد عشان نلبس جميع اللي نفسنا
فية من غير ما نلاقى كرش مدلدل او صدر مترهل او دراع ضخم او فخدين متلاصقين
وارداف مليانه دهون و منلاقيش و احنا لابسين اشياء بارزه و بطن متقسمه ل٣ اقسام
و شكلها مخجل بجد بالذات بأه لو عروسه فرحها قرب و عشان نعمل ريجيم سريع
لازم نكون عارفين ان اي ريجيم مش هايخسسك اكتر من كيلو و نصف فالاسبوع
وده لان اي زياده فخسران و زنك ده هايعمل مشكله صحيه قبلةاي ريجيم لازم
نحدد احنا ادامنا و قت اد اية و محتاجين نخس اد اية و نبعد عن الطعام السريع بتاع
المحلات ده نقلل من النشويات زي الرز و العيش و المكرونه و البطاطا و نزودمن
اكلنا للخضروات اللي بها اوراق بالذات لانها غنيه بالالياف و دي اللي بتحسس
بالشبع زي الخس الملوخيه الكابوتشى كمان لازم نشرب ما يه كتير ننام و قت كافي
و ممارسه الرياضه نصف ساعه فاليوم و اروع رجيم بيسموة ريجيم الجيش و دة
اتعمل عشان يحافظ علي الرشاقه و اللياقه البدنيه لظباط الجيش و بيصبح عن طريق
اتباع نظام غذائى صحى سعرات حراريه قليله لماده ٣ ايام و باقى الاسبوع جميع اللى
يعجبك بس بردة حافظ ان السعرات ما تزيدش اوي و تكررى جميع ده جميع اسبوع لحد ما
توصلى للوزن اللي تحبيه و بالتاكيد تكوني متابعه مع دكتور عشان يثبتك علي الوزن دة
رجيم سريع و مضمون، نصايح لحرق الدهون بسرعه و بكيفية صحية
الريجيم السريع و المضمون
