كتير من الامراض اللي بتعدى علينا بيصبح سببها سوء التغذيه زي السمنة
والسكر و امراض الكوليسترول و مشاكل الهضم و القولون ساعتها الدكاترة
بينصحونا باننا ناكل طعام صحى و نشرب ما يه كتير و نعمل نصف ساعه على
الاقل رياضه حتي لو مشى او عمل شغل المنزل الطعام الصحى ده مهم جدا
حتي اللي ما شيين علي نظام دايت بيصبح طعام صحى زي مثلا الخس مع
قطعه جبن قريش من غير زيت و ربع رغيف عيش اسمر برده عادي و ممكن
بعدين بشويه تفاحه او بيضايه مسلوقه مثلا و ملعقه فول من غير زيت و لا
سمنه و معاها خيار و جزر شرايح او خس بردة يمكن كمان معاهم فنجان لبن
خالي الدسم فكمان عالفطار كوبايه زبادي لايت و شريحه بتنجان مشوية
وعليها ليمون الاساس فالفطار الصحى الخضار و الفواكة عشان الالياف
الطبيعيه و بالتاكيد مش مسموح فالفطار الصحى بالدهون خالص زى الزيت
او السمنه لو لبن او زبادي او جبنه تكون خاليه الدسم و الاروع القريش
صور فطور صحى ,بدلي فطارك بفطار صحي
صوره فطور صحي
- مكتوب عالفنجان زينب
