فوائد التفاح للحامل , التفاح يمد الحامل بالكثير من الفوائد

يعتبر التفاح مصدر فيتامين ا، و فيتامين ج و ،  و البوتاسيوم و غنى بالالياف التي يحتاجها اليها الجسم

 

 

يعد التفاح مصدرا جيدا لفيتامين ا، و فيتامين ج، و البوتاسيوم، كما انة ملئ بالألياف

 

، و ربما يعود تناول فاكهه التفاح اثناء فتره الحمل بفائدة صحيه علي الجنين،[١] فقد

 

وجدت احدي الدراسات التي نشرت فمجله Thorax Trusted Source ان الأمهات

 

اللواتى تناولن التفاح اثناء الحمل كان اطفالهن اقل عرضه للإصابة بالربو و الحساسية،

 

بالإضافه الي ان تناول المرأه الحامل لفيتامين هـ، و فيتامين د، و الزنك خلال الحمل مرتبط

 

بهذا التأثير.[٢] و ربما يعود تأثير التفاح فالتقليل من اعراض الربو بما بها الصفير او الأزيز

 

عند الأطفال الي محتوي التفاح من بعض المركبات، بما بها المركبات الكيميائيه النباتية

 

الموجوده فالتفاح كمركبات الفلافونويد، و بالإضافه الي هذا فمن الممكن لتناول

 

التفاح الغني بمركبات الفلافونويد و متعدد الفينول بشكل عام ان يصبح مفيدا للأشخاص

 

المصابين بالربو، و فرط الاستجابه القصبى (بالإنجليزية: Bronchial hypersensitivity)،

 

 

بالإضافه الي اهميتة فاداء و ظائف الرئه عند الأشخاص البالغين.[٣] كما ممكن للحامل

 

 

الحصول علي الألياف الغذائيه بتناول الخضار و الفاكهه كالتفاح و غيرة لتقليل الإصابة

 

بالإمساك خلال فتره الحمل،[٤] و يجب الحرص علي تناول الفواكة الطازجه بشكل عام

 

أثناء الحمل للمحافظه علي صحه المرأه الحامل و صحه جنينها، و هذا لأن الفواكة الطازجة

 

فيها العديد من الفيتامينات، و العناصر الغذائيه الضرورية، و هى كذلك مصدر جيد للألياف

 

الغذائية، و تنصح المرأه الحامل عادة بتناول خمس حصص علي الأقل يوميا من الفواكه

 

والخضراوات الطازجة، مع الأخذ بعين الاعتبار ضروره التنويع بين اصنافها المختلفه بين

 

فترة و أخري قدر الإمكان، و من الجدير بالذكر ان الحصه الواحده من الفاكهه تعادل حبة

 

واحده بحجم اكبر بقليل من كره التنس تقريبا، او كاس و احد من الفواكة المقطعة.[٥]

 

أضرار التفاح للحامل و الجنين درجه امان التفاح يعد تناول التفاح بالكميات الموجوده فا

 

لطعام خلال فترتى الحمل و الرضاعه امنا، اما تناول التفاح كدواء و بكميات علاجية؛ كتلك

 

الموجوده فالمستخلصات، او المكملات، او الزيوت، فلا توجد معلومات كافيه موثوقة

 

لمعرفه مدي امانة اثناء فتره الحمل او الرضاعه الطبيعية، و لذا تنصح المرأه الحامل

 

والمرضع بتجنب تناولة بكميات اكبر من تلك الكميات الموجوده فالطعام.[٦] محاذير

 

استعمال التفاح هنالك بعض الحالات التي يجب بها الحذر و الانتباة عند استهلاك التفاح،

 

ونذكر منها ما يأتي:[٧] الحساسية: ربما يسبب التفاح رد فعل تحسسى لدي الأشخاص

 

الذين يعانون من حساسية تجاة الفواكة التي تنتمى الي الفصيله الوردية، و التي تشمل

 

المشمش، و اللوز، و البرقوق، و الخوخ، و الكمثرى، و الفراولة، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون

 

من هذة الحساسيه باستشاره الطبيب المختص قبل تناول التفاح. مرض السكري: ممكن ان

 

يزيد التفاح و عصيرة مستويات السكر فالدم، لذا ينصح بمراقبه نسبه السكر فالدم

 

عند تناول التفاح او منتجاتة من قبل الأشخاص المصابين بمرض السكري. اسئله شائعة

 

حول فائدة التفاح للحامل ما فائدة التفاح الأخضر للحامل لا تختلف فائدة التفاح الأخضر عما

 

ذكر سابقا، اذ ان الإختلاف بين نوعيات التفاح يعد بسيطا، و يقتصر علي بعض مكوناتة من

 

العناصر الغذائية؛ فمثلا التفاح الأحمر و الأخضر فيهما نفس الكميه من الألياف و فيتامين ج،

 

إلا ان التفاح الأخضر يحتوى علي كميه اقل بنسبه 10% من السعرات الحرارية، و الكربوهيدرات

 

الموجوده فالتفاح الأحمر، بينما التفاح الأحمر يحتوى علي نسبة اعلي من المنزلا كاروتين

 

بما يقارب 50% مقارنة الأخضر، و هو الذي يعطى اللون الأحمر للتفاح.[٨]

 

فائدة التفاح للحامل

فوائد التفاح للحامل