فوائد الشعير الهندي , الشعير الهندي خيال

من المعرف ان الشعير يصبح له العديد من الفائدة و الاهميه و خاصه الشعير الهندى اهميتة حلوه للعلاج من اي مرض و لكى يعطى الجسم غذاء سليم

 

يصبح الشعير الهندى من مجموعه من الأعشاب البرية، و التي ظهرت زراعتها لأول

 

مره فالأراضى العشبيه و الغابات فاجزاء من غرب اسيا و شمال افريقيا منذ

 

آلاف السنين، و كما انها ربما زرعت منذ الألفيه الثانيه قبل الميلاد فبلاد ما بين النهرين

 

من اجل الغذاء، و بالرغم من ان الشعير ربما لا يصبح بنفس شعبيه الحبوب الكامله الأخرى

 

مثل الشوفان، او القمح، او الكينوا الي انه ربما تم ادراجة فالمرتبه الرابعه من حيث

 

مقدار انتاج المحاصيل بعد القمح و الأرز و الذرة، و لا تختلف فائدة الشعير الهندى عن فوائد

 

الشعير العادي، كذلك يحتوى علي الألياف، و الفيتامينات، و المعادن، كالسيلينيوم، و المغنيسيوم،

 

ومضادات الأكسدة، و النحاس، و الكروم، و غيرها من العناصر المهمة  للصحة. فائدة الشعير

 

الهندى تستعمل كل اشكال الشعير كالشعير المقشور او دقيق الشعير او الحبوب الكاملة

 

، اذ يقدم عند استهلاكة كحبوب كامله الألياف، و المنغنيز، و السيلينيوم، و النحاس، و الكروم

 

وغيرها، و يقدم الشعير المقشور مجموعه من مضادات الأكسدة، و ممكن استعمال الدقيق

 

فى الخبز كبديل للقمح، و أما عن فائدة الشعير الهندى فهى تتلخص فيما يأتي: المساعدة

 

فى فقدان الوزن: يقلل تناول الشعير من الشعور بالجوع، و يعمل علي الشعور بالشبع و الامتلاء

 

بسبب محتواة الغنى بالألياف القابله للذوبان، و التي تشكل هلاما فالمعده يبطئ عملية

 

الهضم و يعزز الشعور بالشبع. دعم عمليه الهضم: يعزز الشعير صحه الأمعاء و ينظم عملية

 

الإخراج و يقلل الإمساك، و يوفر البكتيريا المفيده للأمعاء لتقليل الالتهاب و اضطرابات الأمعاء

 

ودعم الجهاز المناعي. منع تكوين حصي المرارة: حصي المراره هى جزيئات صلبه تتشكل

 

تلقائيا فالمرارة، و التي تقوم المراره بإنتاج الأحماض الصفراويه التي يستعملها الجسم

 

لهضم الدهون، و ربما يؤدى و جود هذة الحصوات الي تعطيل قناه المراره مما يؤدى الي الألم

 

الشديد، الذي عادة ما يتطلب الجراحه لإزاله المرارة، و يساعد نوع من الألياف غير القابلة

 

للذوبان الموجوده فالشعير فمنع تكوين حصوات المرارة، و تقليل احتمال جراحه المرارة

 

. خفض خطر الإصابه بأمراض القلب: يساعد  الألياف الموجوده فالشعير بتقليل الكوليسترول

 

الكلى و الكوليسترول الضار، و هذا بمنع تكوينة فالدم و زياده طرحة فالبراز، و كما تؤدى ال

 

ي خفض ضغط الدم مما يقلل خطر الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدموية، و هى من اهم فوائد

 

الشعير الهندي. الوقايه من السكري: يمنع الشعير من خطر الإصابه بالسكرى النوع الثاني،

 

وذلك بخفض مستوي السكر فالدم، و تحسين افراز الإنسولين لاحتوائة علي المغنيسيوم،

 

الذى يلعب دورا مهما فانتاج الأنسولين و استعمال الجسم للسكر. الوقايه من سرطان القولون:

 

يرتبط النظام الغذائى الغنى بالحبوب الكامله بخفض خطر الإصابه بالأمراض المزمنة، بما فذلك

 

بعض نوعيات السرطان كسرطان القولون. اضرار الشعير الهندى يعد الشعير امنا لمعظم الأشخاص

 

عند تناولة عن طريق الفم، و ربما يتسبب لبعض الأشخاص الإصابه باضطراب المعدة، و ربما يؤدى الى

 

الحساسيه بعد تناولة او استنشاقة او استخدامة علي الجلد، لبعض الأشخاص مما يؤدى الى

 

ظهور طفح جلدى و الشعور بصعوبه فالتنفس، و توجد بعض الاحتياطات و التحذيرات الواجب التنويه

 

إليها عند تناول الشعير: المرأه الحامل و المرضع يمكنها تناول الشعير بكميه معتدله دون افراط

 

. الأشخاص المصابين بالحساسيه للغلوتين، يجب الحذر من تناول الشعير الذي يزيد مشاكل الاضطرابات

 

الهضمية، كما يجب علي الأشخاص المصابين بالحساسيه للحبوب الامتناع عن تناولة الشعير.

 

مرضي السكرى يجب عليهم مراقبه مستوي السكر فالدم فحال تم تناول الشعير بالتزامن

 

مع ادويه السكري

 

فائدة الشعير الهندي

فوائد الشعير الهندي