الرياضه لا يمكن أن نستغني عنها في حياتنا ومن يستغني عنها ولا يضعها في حساباته
الأولوية فأنه يحرم نفسه و حياته من الإحساس بالراحه و أفاده جسمه العائد من ممارسه
الرياضه و بجانب أن الرياضه تفيدنا جسديا الا انها نفسيا تشعرنا بالراحه و السعاده و
يمكن
ممارسه الرياضه في المنزل أيضا وإحضار اللات الرياضيه و الان سوف نعرفك بشكل تفصيلي عن
أله الفراشه أو Pek Deck Machine وهذه آله مخصصه لعضلات الصدر فدورها فصلهم عن بعض
بشكل مرسوم و تقويتهم وايضا تقوي عضله الاكتاف و الذراعين و أثناء التمرين يتم ضغط
عضلات الجزء العلوي من الجسم
اسم الالة تمارين
آله الفراشه و استخدامتها
اسم الاات تمارين