الحصول ع جسم مثالة ووزن صحى حاجه مش سهله علينا خصوصا ان ف ناس متقدرش
تستحمل الجوع ومعندهاش اراده طيب الناس دى اولا لازم تحطو هدف لنفسكم الاول الهدف
هيخليك توصل تمام كل اللى عليكم انكم لازم تتبعو حميه غذائيه سليمه وصحيه للحصول على
عود جميل ومذهل بل ورشيق خصوصا كمان ان السمنه مضره جدا ع صحته الانسان وايها
مخاطر عظيمه من كميه امراض فظيعه طيب بالنسبه للرجيم لازم نبعد خالص عن النشويات
الارز المكرونه العيش الحاجات دى كمان منتجات الالبان كامله الدسم تناول فاكهه بعد وجبه
الغداء بساعتين تناول مشوربات تساعد وتعلى الحرق بدون سكر طبعا زى الكركم والجنزبيل
الكمون بالمون المشى يوميا تناول اللحوم والاسماك مع طبق السلطه اكل الخس شرب الماء
كتير جدا الدخول الى الحمام باستمرا عشان الامساك
رجيم قاسي وسريع
خسي ١٠ كيلو ف اسبوع
رجيمات قاسيه وسريعه
